این اجماع متخصصانی است که اخیراً توصیه هایی را برای نوشیدنی های سالم برای کودکان و نوجوانان 5 تا 5 سال صادر کرده اند.
اعضای متخصص شامل اعضای آکادمی تغذیه و رژیم غذایی ، آکادمی کودکان آمریکا ، آکادمی کودکان آمریکا و انجمن قلب آمریکا بودند ، به نقل از Mehr به نقل از Medisnet.
توصیه هیئت به دنبال بررسی تجزیه و تحلیل پنج ماهه است.
جای تعجب نیست که این هیئت گفت که آب باید “نوشیدنی اصلی برای تأمین نیازهای هیدراتاسیون” باشد ، با توجه به سن و جنسیت کودک ، مصرف روزانه بین 0.5 تا 2.5 لیتر توصیه می شود.
به گفته کارشناسان ، لوله کشی ترجیح داده می شود زیرا اقتصادی ، سازگار با محیط زیست است و اغلب برای جلوگیری از پوسیدگی دندان به فلوراید اضافه می شود.
شیر پاستوریزه ساده- ترجیحاً کم چرب یا غیر چربی- برای مواد مغذی ضروری آن نیز توصیه شد.
این هیئت گفت: 5 ٪ از آب میوه یا سبزیجات قابل قبول است اما به دلیل کالری زیاد باید محدود باشد.
کارشناسان همچنین گفتند که دریچه های گیاهی مانند بادام یا جو هیچ ماده مغذی کلیدی ندارند و فقط در صورت لزوم باید لبنیات را جایگزین کنند.
گفته می شود که باید از آن جلوگیری کرد یا به طعم شیر شیرین و شیرین محدود شد.
این گروه نتیجه گرفت که نوشیدنی های شیرین شده مانند نوشیدنی و نوشیدنی های ورزشی به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای کودکان و نوجوانان توصیه نمی شوند.
نوشیدنی های کافئین که می توانند خواب ، سلامت روان و سلامت قلب را مختل کنند نیز توصیه نمی شود.
ایمی رید ، متخصص تغذیه و سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم غذایی گفت: “انتخاب نوشیدنی های سالم به همان اندازه انتخاب غذاهای سالم برای کودکان مهم است.”
۴۷۲۳۶
منبع:خبرآنلاین
