دو ویتامین که سلامت استخوان را تضمین می کند

دو ویتامین نقش مهمی در سلامت استخوان دارند ، مصرف ویتامین K به مواد معدنی کمک می کند تا استخوان ها را به هم بچسبانند و ویتامین D همچنین به بدن کمک می کند تا کلسیم را جذب کند.

افراد مبتلا به کمبود ویتامین D در معرض خطر بیشتری برای از دست دادن توده استخوانی هستند. می توان ویتامین D را با قرار گرفتن در معرض نور خورشید جذب کرد. مصرف ناکافی ویتامین D خطر پوکی استخوان را ضرب می کند.

233233