به گفته باشگاه روزنامه نگاران ، ریزش مو یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود تجربه می کنند. در اینجا برخی از ویتامین ها برای جلوگیری از ریزش مو آورده شده است.
ویتامین A.
ما اغلب فکر می کنیم که ویتامین A برای چشم مهم است. اما این ویتامین برای سلامت مو ما نیز مهم است. زیرا این امر به تولید سبوم و همچنین کمک به رشد مو و کمک به مرطوب نگه داشتن پوست سر کمک می کند.
ویتامین B.
تمام ویتامین های B برای رشد مو ضروری هستند. با این حال ، به ویژه ، بیوتین ممکن است برای برخی از افراد از اهمیت بیشتری برخوردار باشد. بیوتین به انتقال مواد مغذی در سراسر بدن کمک می کند و همچنین ممکن است در انتقال مواد مغذی به پوست سر مفید باشد.
ویتامین C.
ویتامین C که دارای خواص آنتی اکسیدانی است ، می تواند مو را در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت کند. ما برای ساخت کلاژن به ویتامین C احتیاج داریم. کلاژن یک ساختمان مهم ساختمان است که در موهای ما یافت می شود.
ویتامین D.
ویتامین D ، که برای مصونیت همه ما مهم است ، برای رشد مو نیز مهم است. سطح پایین ویتامین D. با مقادیر زیادی ریزش مو همراه است. واضح است که سطح پایین ویتامین D با آلوپسی همراه است ، یک مشکل ایمنی که باعث ریزش موهای منطقه ای می شود.
ویتامین E
درست مانند ویتامین C ، ویتامین E نیز به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی که باعث رشد مو می شود ، است. مهم ویتامین E مستقیماً با افزایش رشد مو ارتباط دارد.
روی یا روی
روی یا روی مانند ویتامین D با ریزش مو همراه است. این ماده معدنی هم در رشد و هم در ترمیم بافت مو نقش دارد. با این حال ، شما باید از مصرف بیش از حد روی با مکمل ها جلوگیری کنید. از آنجا که مصرف بیش از حد با ریزش مو نیز همراه است.
هستند
کمبود آهن یکی از انواع کم خونی است. یکی از علائم کم خونی ریزش مو است. آهن در انتقال اکسیژن در گلبولهای قرمز نقش دارد. در حالی که آهن را می توان از منابع گیاهی نیز بدست آورد. آهن موجود در آنها ممکن است به اندازه آهن در بدن جذب نشود.
منبع:خبرآنلاین
