دانه های جادویی برای سلامتی و خوشبختی – آژانس خبری مهر | اخبار ایرانی و جهانی
به گفته خبرنگار خبرنگار خبرنامه Mehr ؛ تخم مرغ بذر یکی از رایج ترین دانه های گیاهی است که در داروهای سنتی ایران و بسیاری از کشورهای دیگر مورد استفاده قرار می گیرد. این دانه های کوچک و سیاه از گیاه ریحان دارای خواص سلامتی شگفت انگیزی هستند و در بسیاری از نوشیدنی ها و غذاهای سالم مورد استفاده قرار می گیرند.
مغذی
تخم مرغ بذر حاوی مقادیر زیادی از مواد مغذی مهم مانند فیبر ، پروتئین ، ویتامین C ، ویتامین K ، آهن ، کلسیم ، پتاسیم و آنتی اکسیدان های قوی است. این مواد به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کنند.
به کاهش وزن و کنترل اشتها کمک کنید
یکی از مهمترین مزایای تخم مرغ کنجد نقش آن در کاهش وزن و کنترل اشتها است. این دانه ها با جذب آب و تشکیل ژل در معده ، یک سیری طولانی مدت ایجاد می کنند و از این طریق از پرخوری جلوگیری می کنند. همچنین ، تخم مرغ کنجد قند خون را تنظیم می کند و از افزایش ناگهانی قند و انسولین جلوگیری می کند.
عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد
داشتن فیبر زیادی در تخم مرغ کنجد به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند. مصرف منظم آن می تواند یبوست را کاهش داده و به تنظیم حرکات روده کمک کند. علاوه بر این ، این دانه ها دارای خاصیت ضد التهابی هستند و می توانند در کاهش مشکلات مانند نفخ و سوء هاضمه مؤثر باشند.
فشار خون را تنظیم کرده و سلامت قلب را بهبود بخشید
امگا -3 و سایر اسیدهای چرب برای کمک به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) مفید هستند. این ویژگی ، همراه با توانایی تنظیم فشار خون ، به کمک به سلامت قلبی عروقی و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند.
قند خون را تنظیم کرده و به بیماران دیابتی کمک می کند
بذر تخم مرغ می تواند با کنترل میزان قند خون به بیماران دیابتی کمک کند. این دانه ها جذب کربوهیدرات را کاهش داده و از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می کنند. مصرف منظم تخم مرغ کنجد می تواند به کنترل سطح انسولین و جلوگیری از دیابت نوع 2 کمک کند.
تقویت انرژی و کاهش خستگی
مصرف تخم مرغ به دلیل مواد مغذی به افزایش انرژی بدن کمک می کند. به دلیل پروتئین و اسیدهای چرب مفید ، این دانه ها گزینه خوبی برای ورزشکاران و افرادی است که به دنبال افزایش استقامت بدن و کاهش خستگی روزانه هستند.
به سلامتی پوست و مو کمک کنید
مقدار زیاد آنتی اکسیدان ها ، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در تخم مرغ آن را به گزینه مناسبی برای حفظ سلامت پوست و مو تبدیل می کند. این دانه ها می توانند به کاهش چین و چروک ، حفظ رطوبت پوست و تقویت رشد مو کمک کنند. همچنین ، استفاده منظم آنها به دلیل خاصیت ضد التهابی می تواند جوش ها را کاهش داده و جوش ها را کاهش دهد آکنه همچنین کمک کنید.
خنک کننده و از بین بردن تشنگی
در فصول گرم سال ، تخم مرغ کنجد به عنوان یک نوشیدنی خنک کننده طبیعی بسیار مفید است. این دانه ها به سرعت آب را جذب می کنند و یک ترکیب ژله ای ایجاد می کنند که به حفظ رطوبت بدن و تسکین تشنگی کمک می کند. به همین دلیل ، نوشیدنی های حاوی تخم مرغ در تابستان بسیار محبوب هستند.
درمان بیماریهای تنفسی با تخم مرغ
تخم مرغ بذر برای درمان بیماری های تنفسی مفید است. مخلوط آن با زنجبیل و عسل در درمان آسمسرفه ، سرماخوردگی ، آنفلوانزا و برونشیت مؤثر است.
سطح پایین منیزیم در بدن باعث سردرد و خستگی می شود. مزمن در تخم مرغ کنجد یافت می شود تا کاهش یابد کورتیزول (هورمون استرس). آیا هنوز دلیلی برای استفاده از این مواد مغذی می خواهید؟
تخم مرغ کنجد نیز حاوی است ترپتوفان وت آمینو آیا اسیدی است که باعث افزایش تولید می شود سروتونین در بدن می شود. سروتونین این به بدن کمک می کند تا با اضطراب مبارزه کند و الگوی منظم تری داشته باشد.
خواص تخم مرغ های مقدس برای درمان درد معده و دستگاه گوارش
از تخم های مدرسه برای درمان اختلالات دستگاه گوارش مانند درد معده ، نفخ ، یبوست ، سوء هاضمه و عملکرد روده استفاده می شود. در چین از تخم ها برای درمان عفونت ، درد معده ، مار و گزش حشرات و پایین آمدن دمای بدن استفاده می شود.
تخم مرغ بسیار فیبر ای برای هضم و درمان بافت دستگاه گوارش بسیار عالی است.
خواص تخم مرغ کنجد برای آرامش اعصاب
برای تقویت روزانه اعصاب ، 2 یا 3 بار را در آب لیمو مخلوط کرده و آن را با عسل شیرین کنید. تخم مرغ باعث بهبود روحیه فرد می شود ، خستگی شدید روانی ، استرس عصبی ، افسردگی ، میگرن و مالیخولیا را تسکین می دهد.
خواص دانه کنجد برای دندان و دندان
خواص ضد میکروبی و ضد باکتریایی تخم مرغ کنجد می تواند از پوسیدگی دندان جلوگیری کند. همچنین بوی بد دهان را از بین می برد و بوی معطر تر می دهد.
زمان
مهم نیست که وقتی آن را مصرف می کنید. برخی بر این باورند که خصوصیات تخم مرغ ناشتا بسیار بیشتر از سایر موارد است ، اما زمان مصرف تخم کنجد بر خصوصیات آن تأثیر نمی گذارد. با این حال ، برای بهره مندی از خواص تخم مرغ ناشتا ، می توانید آن را به آب لیمو ، عسل و آب ولرم اضافه کرده و صبح مصرف کنید.
استفاده از تخم های محلول در آب یکی از بهترین غذاها برای کاهش وزن طبیعی است. به سادگی 5 دقیقه تخم مرغ را درون آب بریزید و خواهید دید که دانه های سیاه خاکستری هستند و خمیر ، لغزنده و ژل پشت سر مانده است. این در معده شما اتفاق می افتد. به همین دلیل تخم مرغ مفیدی دارید.
علاوه بر داشتن مقدار زیادی فیبر ، تخم مرغ کنجد با تولید محلول ژله به پاکسازی بدن کمک می کند. این ژله با کند کردن فعالیت آنزیم ها بر روی کربوهیدرات ها مانع از تجزیه سریع بدن به بدن می شود.
نحوه استفاده از تخم مرغ
روش های مختلفی برای مصرف تخم مرغ کنجد وجود دارد. متداول ترین روش خیساندن این دانه ها در آب و اضافه کردن آنها به نوشیدنی هایی مانند آب لیمو یا آب میوه است. همچنین می توان از تخم مرغ کنجد در اسموتی ها ، سوپ ها ، سالاد ها و حتی دسرها استفاده کرد. توصیه می شود روزانه 1 تا 2 قاشق چایخوری تخم مرغ مصرف شود تا از خواص بی نظیر آن لذت ببرید.
تخم مرغ انتخاب یک ماده مغذی با مزایای سلامتی منحصر به فرد است که می تواند در جنبه های مختلف عملکرد بدن شما را بهبود بخشد. از کاهش وزن و کنترل قند خون گرفته تا تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود سلامت پوست و مو ، این مواد مغذی یک رژیم غذایی روزانه محسوب می شوند. با وارد کردن تخم مرغ در رژیم غذایی خود ، می توانید از مزایای شگفت انگیز آن لذت ببرید و به بهبود سلامتی خود کمک کنید.
