کدام سبزیجات به تقویت دید کمک می کنند؟

کارشناسان بر این باورند که دید افراد به رژیم غذایی که می خورند بستگی دارد ، به طوری که گنجاندن برخی از سبزیجات در رژیم غذایی می تواند بینایی را بهبود بخشد زیرا سرشار از آنتی اکسیدان ها است و خطر ابتلا به مشکلات بینایی را کاهش می دهد. در اینجا برخی از سبزیجات مفید برای افزایش دید وجود دارد:

سبزیجات برگ دار

سبزیجات برگ مانند اسفناج ، کلم ، کلم کلم بروکلی و گل کلم به بهبود بینایی کمک می کند ، بدن انسان نمی تواند لوتین وت ZIGANTHIN تولید ، اما این آنتی اکسیدان ها به وفور در سبزیجات برگ یافت می شوند و چشم را در برابر بیماری ها و عفونت ها محافظت می کنند.

سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین کاروتنپتاسیم و فیبر ، ویتامین A در جلوگیری از خشکی چشم ، نابینایی و بینایی شب ، حتی احتمال وقوع کمک می کند انحطاط ماکالا همچنین کاهش می یابد.

فلفل

کویل ها از ویتامین C بسیار بالایی دارند ، که خطر ابتلا به مشکلات بینایی مرتبط با سن و همچنین سطح بالای سن بالا را کاهش می دهد. کاروتنوئیدها این چشم را در برابر هر بیماری یا عفونت محافظت می کند.

اووکادو

اووکادو سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است ، این میوه منبع خوبی از ویتامین های K ، E ، C ، B6 و A و تاخیر در مشکلات بصری مربوط به سن است.

هویج

هویج از ویتامین A بسیار بالایی است که به افزایش بینایی کمک می کند و برای سلامت چشم مفید است و احتمال ابتلا به هرگونه عفونت یا بیماری چشم را کاهش می دهد.