دانشمندان و محققان همواره سعی کرده اند راه هایی برای کاهش سرعت روند پیری را کشف کنند ، که به دلیل پیشرفت های اخیر در فناوری و تحقیقات پزشکی به واقعیت نزدیکتر است ، اگرچه نمی تواند مانند پیری در بدن باشد. کاملاً متوقف شده است ، اما سبک زندگی می تواند احتمال بیماری ها ، ویتامین ها و مواد معدنی را کاهش دهد و برخی از مکمل ها نیز در این زمینه می توانند مؤثر باشند و ما در مورد برخی از آنها بحث خواهیم کرد:
منیزیم
غذاهای سرشار از فیبر حاوی منیزیم مانند سبزیجات برگ تیره ، لوبیا ، آجیل ، دانه و کلم بروکلی نیز حاوی منیزیم هستند ، بدن انسان باید مواد شیمیایی مانند تولید انرژی ، مصرف منیزیم کم در رژیم غذایی را انجام دهد. دیابت ، التهاب ، بیماری قلبی ، فشار خون بالا ، سکته مغزی و انواع مختلف سرطان اگر منیزیم کافی از رژیم غذایی دریافت نکنید ، آن را کاهش می دهد ، باید آن را مصرف کنید.
جنجال
ماده اصلی فعال در زردچوبه ، به نام کورکومین ، دارای خواص دفاعی سلولی قوی در ارتباط با فعالیت های آنتی اکسیدانی قوی آن است. نتایج مطالعات نشان می دهد که کورکومین پروتئین های خاصی را که طول عمر را طولانی تر می کنند و پیری سلولی را به تأخیر می اندازند ، فعال می کند. کمک می کند.
اسیدهای چرب امگا -3
اسیدهای چرب امگا -3 ، که در ماهی بسیار یافت می شوند ، سلامت قلب را بهبود می بخشند ، التهاب را کاهش می دهند و عملکرد شناختی را تقویت می کنند و افراد نیز می توانند مکمل ها را مصرف کنند. نتایج این مطالعه نشان می دهد که اسیدهای چرب امگا -3 ممکن است با افزایش زندگی و کاهش خطر ابتلا به بیماری ها همراه باشد.
نیکوتین در میان وت نیانس
نیکوتین در میان نوعی ویتامین B3 است که در بعضی از غذاها مانند گندم ، گوشت ، مرغ و ماهی یافت می شود نیانس همچنین نوعی ویتامین B است ، این دو نوع ویتامین های ضروری باعث کاهش التهاب و بهبود عملکرد شناختی می شوند و در نتیجه روند پیری را به تأخیر می اندازند.
ویتامین D.
ویتامین D از سلامت استخوان و بدن پشتیبانی می کند و التهاب را کاهش می دهد ، و نتایج مطالعات همچنین نشان می دهد که مصرف ویتامین D خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، پوکی استخوان و برخی از انواع سرطان را کاهش می دهد ، یکی از بهترین ها. روشهای ویتامین D در معرض نور خورشید قرار دارد و می توان از مکمل های ویتامین D نیز استفاده کرد.
