طبق اخبار آنلاین ، اگر بیش از یک تا دو ماه علائم زیر را تجربه کرده اید ، به احتمال زیاد کمبود ویتامین D دارید و دیدن پزشک بد نیست ، آزمایش خون انجام داده و وضعیت ویتامین D خون خود را دقیقاً بررسی کنید.
۱) شما اغلب بیمار می شوید
کمبود این ویتامین منجر به تضعیف پاسخ ایمنی می شود و بدن را مستعد ابتلا به عفونت ها و بیماری ها می کند.
۲) شما نوسانات خلقی دارید
طبق تحقیقات ، سطح پایین ویتامین D با تشدید اضطراب ، افسردگی ، غم و اندوه طولانی و غم و اندوه همراه است.
۳) احساس خستگی می کنید
نشانه دیگر مبنی بر کمبود ویتامین D این است که دائماً خستگی و خستگی دارید.
۴) شما درد عضلانی دارید
تجربه درد عضلانی که با ورزش همراه نیست یا با ضعف مداوم همراه است ممکن است در اثر کمبود ویتامین D ایجاد شود.
۵) کمردرد
ویتامین D نقش مهمی در جذب کلسیم دارد و برای حفظ استخوان های قوی و سالم ضروری است. بنابراین ، کمبود این ویتامین می تواند منجر به ستون فقرات ، پشت و بیماری هایی مانند پوکی استخوان شود.
منبع: اینت
۴۷۲۳۲
منبع:خبرآنلاین
