راه حلی برای گسترش زندگی افراد مسن – آژانس خبری مهر | اخبار ایرانی و جهانی

به گفته خبرنگار Mehr به نقل از پزشکی خبر تدیدر اواخر زندگی ، یک سبک زندگی فعال با افزایش سن همراه است و فعالیت بدنی می تواند کیفیت زندگی فرد را در سالهای بعد افزایش دهد.

نتایج یک مطالعه نشان می دهد که 5 دقیقه فعالیت بدنی متوسط ​​در هفته می تواند استقلال سالمندان و همچنین سلامت شناختی و روانی را افزایش دهد.

یک فرد مسن می تواند به تدریج و با خیال راحت این کار را با مشاوره پزشک یا متخصص مراقبت های بهداشتی انجام دهد.

به گفته محققان ، عدم فعالیت بدنی بیش از 5 بیماری مزمن که بر سالمندان تأثیر می گذارد ، یک عامل خطر است.

میزان ورزش توصیه شده برای جوانان- 5 دقیقه فعالیت بدنی متوسط ​​تا شدید در هفته- همچنین در مورد سالمندان نیز صدق می کند.

در این مطالعه آمده است که 5 دقیقه فعالیت بدنی متوسط ​​در هفته می تواند از بین برود و مرگ مایه در مقایسه با یک هفته بدون فعالیت بدنی ، تمام علل را تا 5 ٪ کاهش دهید.

ورزش می تواند قدرت و در نتیجه استقلال جسمی را بهبود بخشد بخشیدن و در عین حال احتمال سقوط را کاهش می دهد که در سنین پایین یک خطر عمده است.

فعالیت بدنی با بهبود کیفیت کلی زندگی و همچنین سلامت شناختی و روانی قوی تر همراه است.

این مطالعه خاطرنشان می کند: “سالمندی که فعال تر می شوند به طور بالقوه می توانند به زندگی خود بیفزایند و در آن سالها کیفیت زندگی بالاتری داشته باشند.”