کنترل خشم ، کلید سلامت روانی و روانی – آژانس خبری مهر | اخبار ایرانی و جهانی

به گفته خبرنگار خبرنگار خبرنامه MEHR ، روانشناس سیما قدراتی ، در پاسخ به این سؤال که آیا عصبانیت بر بیماری های مختلف تأثیر می گذارد ، گفت: “بله ، به خصوص در بیماری های قلبی”. ثابت شده است که افرادی هستند که پرخاشگر هستند و رقابت آنها اختلالات قلبی بیشتری دارند. بنابراین توصیه می کنیم که فرد مهارت های کنترل خشم را یاد بگیرد.

وی گفت: عصبانیت یک هیجان لازم است و در هنگام بقا حفظ می شود ، زیرا جان انسان و موجودات دیگر را نجات داده است. اما در تمدن بشری ، اگر عصبانیت بی فکر و واکنشی باشد ، می تواند مشکلات بسیاری ایجاد کند. افراد باید مهارت های کنترل خشم را بیاموزند. به جای انجام اقدامات توهین آمیز بدون فکر ، باید تکنیک هایی باشد شجاعت و از همدلی استفاده کنید.

پاور گفت: بارها و بارها شخصی می خواهد در رفتار افراد اطراف خود تغییری ایجاد کند. اما با این عصبانیت ، تنها می شود ، ممکن است شغل یا مشکلات اجتماعی خود را از دست بدهد. به همین دلیل او باید مهارت های کنترل خشم را یاد بگیرد.

وی افزود: “به جای انجام یک اقدام تهاجمی بدون فکر کردن ، با آموزش ، او می تواند این تکنیک را آموزش دهد شجاعت از و ابراز احساسات خود استفاده کنید و برای رسیدن به یک راه حل صلح آمیز ، همدلی لازم را داشته باشید.

قدرت در مکالمه با برنامه “به من بگویید” سلامت رادیو گفت که وقتی عصبانی می شوید می توانید آب بنوشید یا آن موقعیت را ترک کنید ، گفت: “بثوراتی که یک واکنش است معمولاً عصبانیت بد است ، اما عصبانیت که یک پاسخ است و بعد از پاسخ. ” ارزیابی می تواند عصبانیت خوبی باشد.