به گزارش خبرآنلاین باشگاه خبرنگاران جوان ؛ کارشناسان تغذیه درباره بسیاری از افزودنی های رایج مانند شکر، شیرین کننده های مصنوعی و خامه های پر قند هشدار می دهند. به خصوص اگر به دنبال کاهش وزن هستید. با این حال، چند ماده وجود دارد که می تواند با افزایش متابولیسم به کاهش وزن کمک کند.
دارچین
اگر کمی به شیرینی میل دارید، لازم نیست تمام میل خود را برای کاهش وزن رها کنید. اما حتما باید مصرف نوشیدنی های شیرین و خامه های طعم دار را کاهش دهید.
از سوی دیگر، دارچین یک ماده عالی برای افزودن به فنجان قهوه صبحگاهی است بدون اینکه خود را در معرض خطر افزایش وزن قرار دهید. در واقع، کارشناسان می گویند این ادویه خوشمزه می تواند متابولیسم شما را افزایش دهد.
قهوه سیاه فواید زیادی برای سلامتی دارد، اما هانز می گوید دارچین می تواند به بهبود آن کمک کند و اگر دارچین را به قهوه خود اضافه کنید، می تواند قهوه شما را حتی سالم تر کند.
نشان داده شده است که دارچین پاسخ انسولین را بهبود می بخشد. همچنین، فواید ضد التهابی این ادویه می تواند به شما کمک کند تا سریعتر از شر کهیر خلاص شوید.
کاهش التهاب در بدن تقریباً تأثیر مستقیمی بر پیشگیری یا کاهش چاقی و وزن کلی بدن دارد. با کاهش التهاب، متابولیسم شما کالری را با سرعت بهتری می سوزاند.
زردچوبه
در مورد داروهای ضد التهاب و کاهش وزن، یک ادویه ضدالتهاب دیگری وجود دارد که می توانید هر روز به قهوه خود اضافه کنید تا به متابولیسم خود کمک کند. این ادویه زردچوبه است.
Zedchube رنگ روشن حاوی یک ماده ضد التهابی به نام کورکومین است که متابولیسم شما را افزایش می دهد. ادویه های حاوی کورکومین اثر گرمازایی روی بدن دارند و باعث تولید گرمای بیشتر و در نتیجه سوزاندن کالری بیشتر می شوند.
زردچوبه به طور خاص سرشار از آنتی اکسیدان است که می تواند به شما کمک کند به اهداف کاهش وزن خود برسید، به خصوص زمانی که جایگزین مواد معمولی در قهوه شود.
خواص آنتی اکسیدانی زردچوبه می تواند به کاهش مقاومت به انسولین، قند خون، سطح کلسترول و سایر شرایط متابولیک ناشی از چاقی کمک کند. داشتن یک سبک زندگی سالم به این معنا نیست که باید قهوه خود را بدون طعم و مزه بنوشید.
فلفل تند
فلفل تند نیز یک ادویه عالی برای افزایش متابولیسم و کمک به کاهش وزن است. فلفل تند حاوی ترکیبی به نام کپسایسین است که اثر گرمازایی دارد. این بدان معنی است که می تواند به طور موقت متابولیسم شما را افزایش دهد و به شما کمک کند کالری بیشتری بسوزانید. همچنین ممکن است تولید چربی قهوه ای را تحریک کند، نوعی چربی که برای تولید گرما کالری می سوزاند.
علاوه بر این، فلفل تند اشتها را سرکوب می کند و اکسیداسیون چربی را افزایش می دهد که در روند کاهش وزن و چربی سوزی مهم است. افزودن مقداری فلفل به قهوه صبح شما نه تنها شما را هوشیار می کند. همچنین به شما کمک می کند تا مواد مغذی خود را در طول روز دریافت کنید.
۲۳۳۲۳۳
منبع:خبرآنلاین
