به گزارش خبرآنلاین، مجموعه ای از مطالعات طی سال ها نشان داده است که نوعی رژیم غذایی که به نام «روزه»، روزه متناوب یا روزه متناوب شناخته می شود، می تواند سلامت ما را بهبود بخشد و خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. با این حال، برخی از مطالعات نتایج دیگری را در این زمینه نشان داده است.
به گزارش ایسنا، روزه متناوب به معنای جابجایی بین خوردن و نخوردن است. برخلاف رژیم‌های غذایی سنتی که بر روی آنچه باید بخوریم تمرکز می‌کنند، این رویکرد بر زمان خوردن تمرکز دارد. امروزه انواع مختلفی از برنامه های روزه داری منظم وجود دارد. برنامه 16/8 به این معنی است که شما فقط در یک پنجره هشت ساعته غذا می خورید و سپس 16 ساعت باقی مانده را ناشتا می خورید.
به گزارش نشریه تخصصی «مدیکال اکسپرس»، در مطالعات انجام شده بر روی افراد مبتلا به سرطان، روزه داری برای محافظت در برابر عوارض جانبی شیمی درمانی و بهبود اثربخشی درمان های سرطان و کاهش آسیب به سلول های سالم گزارش شده است.
ثابت شده است که روزه داری طولانی مدت در برخی از بیماران سرطانی بی خطر است و ممکن است رشد تومور را کاهش دهد.
برخی از مطالعات حیوانی نشان داده اند که رژیم روزه می تواند به کاهش وزن، بهبود فشار خون و سطح قند خون و متعاقبا کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی کمک کند. از سوی دیگر، برخی از کارشناسان احتیاط را توصیه می کنند. مطالعات روی موش ها نشان می دهد که روزه گرفتن می تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند و بدن را کمتر قادر به مبارزه با عفونت کند، که به طور بالقوه منجر به پیامدهای بدتر سلامتی در افراد بیمار می شود.
با این حال، در حال حاضر هیچ مدرکی دال بر افزایش خطر عفونت های باکتریایی در انسان وجود ندارد. بنابراین آیا امتحان کردن رژیم ناشتا اشکالی ندارد؟
دیدگاه فعلی در مورد رژیم روزه داری این است که می تواند مفید باشد، اما کارشناسان معتقدند تحقیقات بیشتری لازم است.
مزایای کوتاه مدت مانند کاهش وزن و سلامت کلی بهتر به خوبی پشتیبانی می شود. اما ما به طور کامل اثرات دراز مدت آن را درک نمی کنیم، به خصوص زمانی که صحبت از خطر سرطان و سایر مسائل مربوط به سیستم ایمنی باشد.
از آنجایی که روش‌های بسیار متفاوتی برای روزه گرفتن وجود دارد و مردم به آن‌ها واکنش‌های متفاوتی نشان می‌دهند، ارائه توصیه‌هایی که برای همه مفید باشد، دشوار است. از آنجایی که اکثر افرادی که در این مطالعات شرکت کردند اضافه وزن داشتند یا دیابت یا سایر مشکلات سلامتی داشتند، نمی دانیم نتایج چگونه برای جمعیت گسترده تر اعمال می شود.
به طور کلی روزه برای افراد سالم بی خطر تلقی می شود، اما برای همه افراد، به ویژه آنهایی که شرایط پزشکی خاصی دارند، مناسب نیست. همچنین برای زنان باردار یا شیرده و افرادی که سابقه اختلالات خوردن دارند. بنابراین قبل از شروع هر برنامه روزه داری با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید.
233233
منبع:خبرآنلاین
