به گزارش خبرآنلاین، فصل زمستان اگر از سرماخوردگی شدید یا بیماری های ویروسی رنج نمی برید، یک سم زدایی ساده می طلبد و چه بهتر از نوشیدن یک چای زنجبیل دلپذیر و آرامش بخش.
همشهری آنلاین در گزارشی نوشت: این نوشیدنی خوشمزه، ادویه معطر دارچین را با گرمای معطر زنجبیل ترکیب می کند و نوشیدنی دلپذیری را ایجاد می کند که چیزی فراتر از طعمی لذیذ ارائه می دهد. مصرف چای دارچین زنجبیل قبل از خواب ممکن است چندین فواید سلامتی داشته باشد و از خواب و سلامت کلی حمایت کند. این مقاله به 6 دلیل برای تبدیل چای زنجبیل دارچین به بخشی از برنامه روزانه خود اشاره می کند.
خواب بهتر
دارچین و زنجبیل با خواصی مرتبط هستند که ممکن است به بهبود کیفیت خواب کمک کنند. به عنوان مثال، زنجبیل حاوی ترکیباتی است که به آرامش ماهیچه ها و کاهش تنش در بدن کمک می کند و باعث می شود بعد از یک روز طولانی استراحت کنید. از سوی دیگر، دارچین به تنظیم سطح قند خون کمک می کند و از نوساناتی که می تواند خواب را مختل کند، جلوگیری می کند. نوشیدن این چای قبل از خواب ممکن است به آرامش بدن شما کمک کند و به شما امکان می دهد راحت تر به خواب بروید.
از گوارش حمایت کنید
دارچین و زنجبیل به دلیل فواید گوارشی خود شناخته شده اند. زنجبیل قرن هاست که برای تسکین حالت تهوع و سوء هاضمه استفاده می شود، در حالی که دارچین به تسکین معده و حمایت از سیستم گوارشی کمک می کند. نوشیدن چای زنجبیل دارچینی قبل از خواب می تواند به ویژه در صورت خوردن یک وعده غذایی سنگین یا تند مفید باشد، زیرا می تواند به هضم غذا کمک کند و از نفخ یا سوء هاضمه در هنگام خواب جلوگیری کند.
کاهش التهاب
دارچین و زنجبیل دارای خواص ضد التهابی هستند. زنجبیل حاوی ترکیبات زیست فعال مانند جینجرول است که به کاهش التهاب و کاهش درد کمک می کند. دارچین حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به مبارزه با التهاب و ارتقای سلامت کلی کمک می کند. نوشیدن چای زنجبیل دارچین قبل از خواب می تواند به ترمیم و بازیابی بدن در طول خواب کمک کند و اثرات التهاب را به ویژه در مفاصل و ماهیچه ها کاهش دهد.
تقویت ایمنی
هم دارچین و هم زنجبیل دارای خواص تقویت کننده سیستم ایمنی هستند. زنجبیل به دلیل توانایی خود در مبارزه با عفونت ها و کاهش علائم سرماخوردگی و آنفولانزا شناخته شده است، در حالی که دارچین حاوی ترکیباتی است که به تنظیم سطح قند خون، بهبود گردش خون و حمایت بیشتر از سیستم ایمنی کمک می کند. نوشیدن یک فنجان چای زنجبیل دارچین در شب می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک کند، به خصوص در ماه های سرد سال.
به کاهش استرس کمک کنید
پس از یک روز پرمشغله، معمولاً احساس استرس یا خستگی ذهنی می کنید. زنجبیل و دارچین هر دو دارای خواص آرام بخش طبیعی هستند. ثابت شده است که زنجبیل با تقویت آرامش به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند، در حالی که رایحه گرم دارچین می تواند اثر تسکین دهنده ای بر ذهن داشته باشد. نوشیدن چای زنجبیل دارچینی قبل از خواب می تواند به شما کمک کند آرام شوید، افکارتان را آرام کنید و برای خوابی آرام آماده شوید.
تنظیم سطح قند خون
یکی از مهمترین فواید دارچین توانایی آن در تنظیم سطح قند خون است. مصرف دارچین قبل از خواب ممکن است به تعادل قند خون در طول شب کمک کند و از افزایش ناگهانی یا افت ناگهانی که می تواند بر سطح انرژی و خواب شما تأثیر بگذارد، جلوگیری می کند. زنجبیل همچنین به مدیریت سالم قند خون کمک می کند. برای افرادی که نگران تنظیم قند خون هستند، نوشیدن چای زنجبیل دارچین قبل از خواب می تواند یک درمان طبیعی مفید باشد.
۲۳۳۲۳۶
منبع:خبرآنلاین
