به همین دلیل قبل از خواب پرتقال بخورید

به گزارش خبرآنلاین، مصرف مرکبات نارنجی رنگ به دلیل داشتن بتاکاروتن زیاد باعث آرامش اعصاب و رفع تنش و اضطراب می شود و کیفیت خواب فرد را بهبود می بخشد.

همشهری آنلاین نوشت: بررسی ها نشان می دهد مصرف مرکبات نارنجی رنگ به دلیل داشتن بتاکاروتن زیاد باعث آرامش اعصاب و رفع تنش و اضطراب می شود و کیفیت خواب فرد را بهبود می بخشد. مرکبات دارای مقدار زیادی ویتامین A و بتاکاروتن هستند که برای التیام جای زخم و جوش و شادابی پوست موثر هستند.

لازم به ذکر است که دانشمندان با انجام آزمایشات و مطالعات دریافتند افرادی که میوه و سبزیجات نارنجی رنگ بیشتری مصرف می کنند به خصوص در فصل پاییز و زمستان ساعات خواب منظم تری دارند و روز بعد احساس خواب آلودگی نخواهند داشت.

۲۳۳۲۳۶