مردان نباید از مصرف این ویتامین غافل شوند/ 6 فایده مهم ویتامین E برای مردان

به گزارش خبرآنلاین، ویتامین E توسط گیاهان سنتز می شود و در غذاهایی مانند اسفناج، غلات کامل و آجیل یافت می شود. این ویتامین چندین عملکرد مهم را در بدن انجام می دهد، مانند تنظیم تشکیل گلبول های قرمز خون، افزایش تولید سلول های پوست و کمک به بدن در استفاده از ویتامین K.

برخی از خاص ترین فواید ویتامین E برای مردان عبارتند از:

1) محافظت از پوست

ویتامین E از سلول های پوست در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند و به کاهش علائم پیری کمک می کند. ویتامین E اغلب در کرم‌های ضدآفتاب و مرطوب‌کننده‌های روزانه مردان به دلیل خاصیت محافظت از نور استفاده می‌شود. تحقیقات نشان می دهد که آلفا توکوفرول، ایزومر اولیه طبیعی ویتامین E، به طور بالقوه می تواند از آسیب DNA سلولی ناشی از اشعه UV جلوگیری کند.

2) التیام زخم

شواهد قابل توجهی وجود دارد که ویتامین E می تواند بهبود زخم را تسریع کند و به طور بالقوه اسکار آکنه را کاهش دهد. تحقیقات نشان می دهد که هیدراته نگه داشتن پوست برای کاهش ظاهر اسکار مهم است. مردانی که از لوسیون های حاوی ویتامین E استفاده می کنند، علاوه بر آبرسانی منظم به پوست، جای زخم های تازه را نیز از بین می برند. استفاده از مرطوب کننده های روزانه مردانه می تواند به کاهش لکه ها و محافظت از پوست شما در برابر آسیب های خورشید کمک کند.

3) بهبود آکنه

مردان پوست چرب تری نسبت به زنان دارند که می تواند منجر به آکنه شدید شود. مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد رژیم غذایی غنی از ویتامین E (به همراه ویتامین A و روی) می تواند به کاهش علائم آکنه کمک کند.

4) بهبود سلامت جنسی مردان

ویتامین E علاوه بر تاثیر بر سلامت پوست، فواید دیگری نیز برای مردان دارد. به عنوان مثال، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ویتامین E می تواند میل جنسی مردان را بهبود بخشد، سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و حتی با بیماری هایی مانند آلزایمر مبارزه کند.

مصرف ویتامین E برای باروری مردان بسیار مهم است. این ماده مغذی با افزایش سطح هورمون مردانه (تستوسترون) در بدن به افزایش میل جنسی طبیعی مردان کمک می کند. از طرفی ویتامین E باعث اکسیژن رسانی و خون رسانی بیشتر به اندام های تناسلی می شود که نتیجه آن تحریک و افزایش میل جنسی مردان است.

5) کاهش خطر ابتلا به سرطان در مردان

رادیکال های آزاد در بدن مردان به سرعت به اثرات منفی مانند تکثیر غیر طبیعی سلول تبدیل می شوند. ویتامین E یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است که با رادیکال های آزاد مبارزه می کند و از استرس اکسیداتیو و بیماری های مزمن جلوگیری می کند. بنابراین مردان نباید مصرف ویتامین E را دست کم بگیرند.

6) تقویت سیستم ایمنی بدن مردان

طبق مطالعات، بدن مردان به خصوص بعد از 50 سالگی از ضعف سیستم ایمنی رنج می برد. بنابراین مردان باید ویتامین E را جدی بگیرند. خواص آنتی اکسیدانی ویتامین E به تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از ورود عوامل بیماری زا به بدن کمک می کند.

منبع: tiege

۴۷۲۳۲