غزاله حیدری کارشناس طب سنتی در گفتگو با خبرنگار مهر به توصیه هایی برای سرماخوردگی و آلودگی هوا پرداخت و گفت: طب سنتی بیشتر بر پیشگیری تمرکز دارد. برای پیشگیری ابتدا باید به پوشش توجه کنید. توصیه ای که به مردم می کنیم سر، سینوس ها و … است کمر که بیشتر در معرض سرما قرار دارد. چه زمانی شخص لباس مناسب می پوشد تا هوای سرد و سرد وارد بدنش نشود.
وی ادامه داد: توصیه در مرحله بعد در مصرف غذاهایی که طبع سرد دارند مانند هندوانه، خیار، گوجه فرنگی، دوغ و … که مخصوصاً برای افرادی که طبع سرد دارند باید دقت شود. توصیه نمی تواند همچنین برخی اقدامات مانند حجامت و درصد در این فصل توصیه امکان ندارد، زیرا باعث ایجاد ضعف می شود بدن و سیستم ایمنی می شود.
حیدری افزود: در بحث درمان علاوه بر رعایت پرهیز مانند احتیاط در مصرف غذاهای سرد و دیر هضم، استفاده از غذاهای سبک و زودهنگام هضم مثل انواع سوپ ها مخصوصا سوپ ها که سرشار از انواع سبزیجات به خصوص سبزیجات سبز رنگ است که اثرات آنتی اکسیدانی دارند توصیه می تواند مانند جعفری، گشنیز، تره، کرفس و همچنین چیزهایی مانند شلغم پخته و کدو تنبل از جمله موادی هستند که برای سرماخوردگی بسیار مفید هستند. استفاده از آب میوه های مختلف مانند آب سیب و آب انار شیرین ملس توصیه خواهد بود همچنین استفاده از برخی دمنوش ها مانند ختمی، آویشن، بنفشه، بابونه و … پنیر می تواند در درمان سرماخوردگی کمک کند، البته در بحث های تخصصی برای درمان ابتدا باید نوع سرماخوردگی را در نظر گرفت. بر اساس علائم فردی مانند آبریزش بینی، سردرد، نوع سرفه خشک یا مخلوط کردن دارد و… متوجه شده است و بر اساس علائم و وضعیت بیمار نوشیدنی یا درمان های دیگر توصیه تبدیل می شود
وی اذعان داشت: برخی افراد خودسر هستند سیگار کشیدن از آن استفاده می کنند اما درمان نمی شوند. این به دلیل تشخیص نادرست و سطحی بیماری است اما اگر بهتر شناخته شود و از دم کرده مناسب استفاده کند، قطعا می رود بهبودی سرعتش بالا می رود.
حیدری تصریح کرد: یکی دیگر از عوامل مهمی که به بهبود سرماخوردگی کمک می کند ماساژ با روغن های خوب مانند روغن زیتون، بابونه و روغن بادام شیرین است. به خصوص افرادی که از استخوان رنج می برند درد و ب در حالی که آنها قطعاً نباید این کار را خیلی حرفه ای انجام دهند، ماساژ معمول یا حتی فقط ماساژ پا بسیار مفید خواهد بود. نکته بعدی استفاده است باد است فنکش برعکس حجامت است که در این فصول توصیه نه، خیلی مفید است.
این متخصص طب سنتی گفت: از آنجایی که کودکان افراد حساسی هستند، استفاده از دمنوش های گیاهی اولین گام درمانی برای آنها نیست به همین دلیل. توصیه می توان آن را از آب میوه تهیه کرد به خصوص از آب میوه های مورد علاقه آنها و همچنین شیر بادام استفاده کنید توصیه می تواند و همچنین ترکیب آب جوش با کمی عسل و آبلیمو می تواند روند بهبودی را تسریع کند.
وی تصریح کرد: بیشتر توصیه های تغذیه ای برای کودکان فقط برای کودکان بالای یک سال است. زیرا کودک زیر یک سال باید با شیر مادر تغذیه شود.
حیدری تصریح کرد: مردم در روزهای آلوده تا حد امکان خود را در معرض آلودگی قرار ندهند.
وی در ادامه گفت: تقویت سیستم ایمنی بدن بدناستفاده از سبزیجات سبز بسیار مورد تاکید است. غذاهایی مانند لبو، چغندر به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی بالایی که دارند مفید خواهند بود.
وی اذعان داشت: همچنین استفاده از موادی که به عنوان پادزهر عمل می کنند مانند انار شیرین به صورت آب انار یا لواش انار، استفاده از رایحه درمانی با رایحه گل رز یا گلاب +/- کمی سرکه. توصیه خواهد بود همچنین، آویشن، نعناع و غیره را دود کنید اکالیپتوس در دفع سموم، تقویت سیستم عصبی، ضد عفونی کننده محیط و تسکین سردرد ناشی از آلودگی هوا تاثیر زیادی دارد.
