به گزارش خبرآنلاین، از میوه ها و سبزیجات زرد و نارنجی زیاد استفاده کنید. مصرف زیاد هویج، کدو تنبل، گوجه فرنگی، زردآلو، آلو، طالبی، موز، انبه و لبو اکیدا توصیه می شود.
این میوه ها و سبزیجات سرشار از بتاکاروتن (که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود) هستند که به بدن کمک می کند اثرات مضر گرد و غبار را کاهش دهد.
شیر و تخم مرغ نیز منابع خوبی از ویتامین A هستند.
۲۳۳۲۳۳
منبع:خبرآنلاین
