به گزارش خبرآنلاین، دکتر محمدرضا مهری مهم ترین دلیل برگزاری مراسم شب یلدا را اقامه صلاح ارحام، اوقات فراغت با اقوام، دوستان و بزرگان خانواده عنوان کرد که می تواند در ارتقای سطح روانی اجتماعی جامعه موثر باشد. . در این میان باید مراقب بود که با پرخوری و مصرف غذاهای نامناسب دچار مشکلات گوارشی و جسمی نشوید.
به گزارش وبدا، وی گفت: استفاده از دمنوش های لذیذ مانند چای لیمو، لیمو یا زعفران در کنار گفتگوی دوستان و آشنایان می تواند در این شب طولانی با طراوت باشد. خوب است مراقب باشید با طولانی شدن بی مورد زمان با هم، تعادل خواب و بیداری را در افراد حساس به هم نریزید.
وی تصریح کرد: در شب یلدا برخی رفتارهای تغذیه ای وجود دارد که باید مراقب آن ها باشیم و برخی خوراکی ها برای گروه های خاصی باید با احتیاط مصرف شوند.
مهری با اشاره به توصیه های غذایی در شب یلدا خاطرنشان کرد: یکی از میوه هایی که معمولا در سفره شب یلدا وجود دارد هندوانه است. با توجه به سرد بودن این میوه و اینکه این میوه در واقع میوه زمستانی نیست، بهتر است افراد سرد مزاج مصرف نکنند و یا به مقدار کم مصرف کنند.
وی بیان کرد: بهتر است از سایر میوه های سرد مزاج مانند پرتقال و انار ترش با احتیاط و به مقدار کم استفاده شود و در بیماران مبتلا به فشار خون استفاده از آجیل شور به هیچ عنوان توصیه نمی شود.
سرپرست گروه مدیریت طب ایرانی و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه غذاهایی که برای مصرف در این شب مناسب است شامل آجیل، نخود و کشمش، انجیر خشک و مغز دانه است. در شب می توان به انار شیرین، سیب و مرکبات شیرین اشاره کرد. استفاده از شلغم و لیپوماتیک نیز مناسب است.
۴۷۲۳۶
منبع:خبرآنلاین
