رابطه فعالیت های تحریک ذهنی در زمان استراحت و سلامت بهتر مغز – خبرگزاری مهر ایران و جهان
در یک مطالعه جدید، محققان دانشگاه استرالیای جنوبی دریافتند که برخی از فعالیت های کم تحرک یا کم تحرک برای عملکرد شناختی بهتر از سایرین هستند.
محققان الگوهای فعالیت 24 ساعته 397 بزرگسال 60 سال و بالاتر را ارزیابی کردند و دریافتند که فعالیت های تحریک کننده اجتماعی یا ذهنی مانند خواندن، نواختن آلات موسیقی، انجام کاردستی یا صحبت با دیگران برای حافظه و توانایی های فکری مفید است.
مشاهده شد که تماشای تلویزیون یا بازی های ویدیویی مضر است.
محققان گفتند که این یافته ها می تواند به کاهش خطر ابتلا به اختلالات شناختی از جمله زوال عقل کمک کند.
“مدیسون ملاقات کردنیکی از نویسندگان این مطالعه گفت: “ما قبلاً می دانیم که فعالیت بدنی محافظ قوی در برابر خطر زوال عقل است و اگر می خواهید سلامت مغز خود را بهبود ببخشید قطعا باید در اولویت قرار گیرد.”
او توصیه کرد که زمان صرف شده برای تماشای تلویزیون یا بازی کردن را با پنج دقیقه فعالیت بدنی یا فعالیت شناختی کم تحرک جایگزین کنید.
سازمان بهداشت جهانی تخمین می زند که بیش از 55 میلیون نفر در سراسر جهان به زوال عقل مبتلا هستند که هر ساله نزدیک به 10 میلیون مورد جدید تشخیص داده می شود.
