به گزارش خبرآنلاین، اکثر مردم بر این باورند که مصرف نمک تنها عوارض و آسیب هایی برای بدن به همراه دارد، در حالی که مصرف نمک به مقدار مناسب خواص خوبی برای زیبایی و سلامت بدن دارد.
ایسنا در خبری نوشت: به گفته کارشناسان آمریکایی ها برای حفظ سلامت بدن خود حداقل 500 میلی گرم سدیم مصرف می کنند. اما نیازها، عادات و سبک زندگی فردی آنها به طور قابل توجهی متفاوت است. بیشتر نمکی که ما مصرف می کنیم از غذا و مقدار کمی از آب می آید. در این قسمت به فواید نمک می پردازیم.
پیشگیری از پوکی استخوان:
نمک برای سلامت استخوان ها مورد نیاز است و تقریبا یک چهارم نمک بدن شما در استخوان های شما ذخیره می شود. کمبود نمک و آب باعث می شود که بدن نمک مورد نیاز خود را از استخوان ها جذب کند که این امر می تواند منجر به پوکی استخوان شود. بنابراین، مصرف آب و نمک در حد متعادل به شما کمک می کند تا از پوکی استخوان جلوگیری کنید.
بهبود بهداشت دهان و دندان:
مینای دندان لایه سختی است که روی دندان ها را می پوشاند و از آن ها در برابر پلاک و حمله اسید محافظت می کند. مینای دندان از نمک محلولی به نام هیدروکسی آپاتیت تشکیل شده است. پوسیدگی دندان زمانی رخ می دهد که این نمک ها به دلیل تشکیل پلاک حل شوند.
مفید برای دستگاه گوارش:
نمک نقش مهمی در فرآیند هضم و جذب دارد. نمک باعث تحریک آنزیم آمیلاز در دهان می شود. در صورت استفاده، نمک به شما امکان می دهد طعم غذا را بچشید. علاوه بر این نمک با شکستن مولکول های غذا برای هضم و هضم غذا مفید است. علاوه بر این، نمک اسید هیدروکلریک ایجاد می کند. اسید هیدروکلریک در ترشحات گوارشی ضروری است و دیواره های معده را می پوشاند.
بهبود مشکلات تنفسی:
نمک به بیماری های تنفسی مانند آسم، برونشیت و تب کمک می کند و همچنین در کاهش التهاب در دستگاه تنفسی عالی است، بنابراین مخاط را کاهش دهید تا راحت تر نفس بکشید. نصف قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان آب بریزید و بنوشید، این ترکیب به پاکسازی سینوس ها کمک می کند.
سلامت قلب:
اگرچه نمک به عنوان یک ماده مضر شناخته می شود، اما ترکیب آن در آب می تواند به کاهش سطح کلسترول بالا، فشار خون بالا و کنترل ضربان قلب نامنظم کمک کند، بنابراین ایمنی در برابر حملات قلبی و تصلب شرایین ایجاد می کند. .
۲۳۳۲۳۳
منبع:خبرآنلاین
