به گزارش خبرگزاری ایمنا، گیاهان دارویی آرامبخش از دیرباز به عنوان یکی از طبیعی ترین راه ها برای کاهش استرس و افزایش آرامش مورد استفاده قرار می گرفته است. این گیاهان که در طب سنتی و علمی جایگاه ویژه ای دارند می توانند به عنوان یک راه حل موثر برای مدیریت اضطراب مورد استفاده قرار گیرند. و کیفیت خواب را بهبود بخشد.
یکی از معروف ترین گیاهان آرام بخش، گل گاوزبان است که خواصی دارد ضد اضطراب و تسکین دهنده آن، چای این گیاه به کاهش تنش های عصبی و ایجاد آرامش کمک می کند، اسطوخودوس یکی دیگر از گیاهان دارویی آرامش بخش است که به دلیل بوی معطر و خاصیت آرامش بخش معروف است.
استفاده از روغن اسطوخودوس در ماساژ یا پخش بوی این گیاه در هوا می تواند به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک کند. این گیاه علاوه بر خاصیت آرام بخشی، دارای خواص ضد افسردگی نیز می باشد و آن را به گزینه ای محبوب برای درمان های طبیعی تبدیل می کند.
بابونه یکی دیگر از گیاهان دارویی است که به دلیل خاصیت ضدالتهابی خاصیت تسکین دهنده دارد ضد اسپاسم به بهبود وضعیت روحی و جسمی افراد کمک می کند. چای بابونه می تواند به کاهش اضطراب و استرس کمک کند و می تواند به عنوان یک کمک خواب طبیعی استفاده شود. این گیاه همچنین به دلیل داشتن اثرات آرام بخش و ضد استرس در بین طرفداران طب سنتی بسیار محبوب است. است
لیمو از دیگر گیاهان دارویی تسکین دهنده است که به طعم و بوی مطبوع معروف است. چای لیمو به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند و همچنین می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. ضد اسپاسم و خواص ضد التهابی این گیاه نیز به بهبود وضعیت جسمی و روحی افراد کمک می کند.
سنبل نیز یکی از گیاهان دارویی با خاصیت آرام بخشی است که به خاطر خاصیت خواب آورش معروف است. این گیاه به عنوان یک محلول طبیعی برای درمان بی خوابی و کاهش اضطراب استفاده می شود. و جسمانی افراد کمک می کند.
نعناع یکی از گیاهان دارویی است که علاوه بر خاصیت تسکین دهنده، خواصی نیز دارد ضد اسپاسم و ضد التهاب است و چای نعناع به کاهش تنش عضلانی و آرامش کمک می کند و می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند، این گیاه یکی از گزینه های محبوب برای کاهش استرس و اضطراب با اثرات آرام بخش و تسکین دهنده است.
گل همیشه بهار یکی دیگر از گیاهان دارویی با خاصیت تسکین دهنده است که به دلیل خواص آن است ضد اضطراب و به عنوان یک عامل خواب آور شناخته شده است، چای گل همیشه بهار به کاهش استرس و ایجاد آرامش کمک می کند و همچنین می تواند برای بهبود کیفیت خواب موثر باشد. این گیاه به دلیل داشتن اثرات آرام بخش و تسکین دهنده در بین طرفداران طب سنتی بسیار محبوب است.
جایگزینی گیاهان دارویی و قرص های آرام بخش
محمدعلی یزدیان، پزشک، متخصص طب سنتی و عضو انجمن طب سنتی ایران وی در گفت و گو با خبرنگار ایمنا با بیان اینکه در مقاطع زمانی مختلف، موارد و عوامل زیادی می تواند آرامش مردم را برهم بزند، اظهار کرد: بسیاری از آنها از تأثیر گیاهان آرام بخش بی اطلاع هستند.
وی با بیان اینکه استفاده از داروهای گیاهی آرامبخش می تواند جایگزین مناسبی برای قرص های آرام بخش باشد، تصریح کرد: اگر افراد استرس زیادی دارند و به طور کلی شخصیت استرس زا دارند، استفاده از گیاهان آرامبخش توصیه می شود. شانک پورشیپ برای استفاده
پزشک متخصص طب سنتی و عضو انجمن طب سنتی ایران با بیان اینکه گیاه دارویی است شانک پورشیپ گشنیز علاوه بر کمک به بهبود آرامش افراد، برای رفع بی خوابی نیز مفید است، ادامه داد: گشنیز یکی از گیاهان دارویی است که طبع سردی دارد، اما استفاده از تخم گشنیز قلب را تقویت می کند و در بهبود حس افراد تاثیر بسزایی دارد. از آرامش
یزدیان با اشاره به اینکه استفاده از گلبرگ شقایق نیز می تواند در افراد احساس آرامش ایجاد کند، گفت: روغن بنفشه می تواند برای بهبود افسردگی و استرس های کوتاه مدت و شدید مفید باشد، همچنین به افرادی که سردرد و نگرانی دارند پیشنهاد می شود از روغن بنفشه کمک بگیرند. .
بهترین داروهای گیاهی برای اعصاب و افسردگی
وی با بیان اینکه آویشن یکی از گیاهان دارویی با طبع گرم است و برای تقویت روح و روان و حفظ آرامش بسیار مفید است. .
یک پزشک متخصص طب سنتی و عضو انجمن طب سنتی ایران با بیان اینکه شیرین بیان دارای ترکیب بسیار قوی برای پیشگیری از استرس و کاهش اضطراب است، افزود: این داروی گیاهی همچنین قند خون بدن افراد را تنظیم می کند و شرایط را برای به دست آوردن آرامش فراهم می کند. . و در این میان گیاهان دارویی دارای امگا 3 برای تقویت اعصاب بسیار موثر بوده و گزینه مناسبی برای کاهش استرس و درمان نگرانی ها و بهبود عملکرد سیستم عصبی محسوب می شوند.
یزدیان با اشاره به تاثیر دانه چیا در بهبود آرامش افراد تصریح کرد: مواد معدنی موجود در زغال اخته می تواند به آرامش افراد کمک کند، همچنین زغال اخته یک داروی گیاهی است که حاوی ویتامین C مانند نارنجمی است و منجر به آرامش سیستم عصبی می شود. خواهد بود
داروهای گیاهی را زیر نظر پزشک متخصص طب سنتی مصرف کنید
وی ادامه داد: افراد می توانند برای بهبود آرامش خود از مریم گلی استفاده کنند و برای این منظور مقداری از گلبرگ های آن را در آب جوش ریخته و با نظر متخصص طب سنتی بعد از غذا این دم کرده را بنوشند. از خواص فوق العاده این گیاه دارویی بهره مند شوید.
پزشک متخصص طب سنتی و عضو انجمن طب سنتی ایران با اشاره به تاثیر سنبل آل طیب وی برای بهبود مشکلات روحی و عصبی، اضطراب و افسردگی، استرس و تقویت سیستم عصبی بدن بیان کرد: این گیاه دارویی برای رفع بی خوابی نیز بسیار مناسب است و طبع گرم و خشک آن پس از نوشیدن این دمنوش گیاهی احساس طبابت را در افراد ایجاد می کند. احساس آرامش کنید
یزدیان با اشاره به اینکه افراد می توانند از برگ و گل برای بهبود آرامش خود استفاده کنند هندوانهمیوه های بهار نارنج، اسطوخودوس، رازیانه و گل نارنج را با هم کوبیده، مخلوط کرده و مانند چای مصرف کنید، افزود: به طور کلی توصیه می شود افراد بدون نظر متخصص طب سنتی از مصرف داروهای گیاهی خودداری کنند، زیرا ممکن است برخی از این ها ممکن است. عوارض جانبی داشته باشد. گیاهان برای افراد مناسب نیستند.
به گزارش ایمنا، گیاهان دارویی آرام بخش به عنوان یک راه حل طبیعی و موثر برای کاهش استرس و افزایش آرامش شناخته شده اند، این گیاهان با خواص ضد اضطراب و تسکین دهنده می تواند به بهبود کیفیت زندگی و سلامت روان افراد کمک کند و استفاده از دمنوش و روغن این گیاهان در درمان های طبیعی و طب سنتی به عنوان یکی از روش های موثر برای مدیریت استرس و اضطراب مورد استفاده قرار می گیرد.
