ضیاءالدین مظهری در گفت و گو با خبرنگار ایمنا با بیان اینکه بسیاری از افراد به دنبال راه هایی برای کاهش وزن مناسب و کاهش وزن زیادی در مدت زمان کوتاه هستند که می تواند عواقب جدی برای آنها داشته باشد، گفت: کاهش چربی بدن از طریق راه های صحیح و مناسب باعث بهبود وضعیت سلامت عمومی افراد و افزایش طول عمر آنها می شود، اما از طرف دیگر استفاده از روش های نادرست برای کاهش وزن می تواند سلامت افراد را به خطر بیندازد.
وی با بیان اینکه کاهش سریع و بیش از حد وزن در کوتاه مدت به سلامت روحی و جسمی افراد آسیب می رساند، تصریح کرد: در واقع برای کاهش وزن افراد باید صبر و حوصله داشته باشند زیرا کاهش وزن و رسیدن به وزن مناسب از راه های سالم نیازمند زمان است. ، اما برخی افراد با راهکارهایی مانند مصرف داروهای لاغری غیرقانونی، کاهش بسیار زیاد کالری دریافتی و افزایش میزان فعالیت بدنی روزانه سعی در کاهش وزن دارند.
این کارشناس تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه افرادی که از راهکارهای ناسالم برای کاهش وزن در کوتاه مدت استفاده می کنند پس از کنار گذاشتن این راهکارها به سرعت به شرایط قبلی خود باز می گردند، تصریح کرد: با توجه به اینکه راهکارهای ناسالم بسیار سخت است و برای افراد سختی ایجاد می کند، بسیاری افراد توانایی ادامه این استراتژی ها را نخواهند داشت و به سرعت به وزن قبلی خود باز می گردند.
مظهری با بیان اینکه زمانی که افراد قصد کاهش وزن با استفاده از راهکارهای نادرست چربی سوزی دارند، علاوه بر چربی ها، بر عضلات و آب بدن نیز تاثیر می گذارند و این راهکارهای ناسالم باعث از دست دادن آب بدن و تحلیل رفتن عضلات می شود. ، ادامه داد: توانایی بدن در شکستن چربی ها و استفاده از انرژی آن برای تداوم زندگی محدود است و زمانی که افراد کالری دریافتی خود را تا حد زیادی محدود می کنند یا فعالیت بدنی خود را تا حد زیادی افزایش می دهند، بدن آنها شروع به تجزیه عضلات می کند. انجام می دهد
از دست دادن توده عضلانی و ابتلا به سوء تغذیه یکی از عوارض اتکا به رژیم های لاغری سریع است.
وی با بیان اینکه در کاهش وزن سریع بیشتر ماهیچه ها و آب بدن از بین می رود در حالی که چربی در کاهش وزن آهسته و تدریجی تحت تاثیر قرار می گیرد، گفت: زمانی که توده عضلانی بدن کاهش می یابد متابولیسم بدن کاهش می یابد و به مرور زمان وزن افراد به سطح قبلی باز می گردد و چربی بدن آنها بسیار بیشتر از قبل می شود.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با تاکید بر اینکه رژیم های سریع چربی سوز قابل اعتماد نیستند، افزود: کاهش وزن زیاد در کوتاه مدت متابولیسم بدن را کاهش می دهد و مشکلاتی را به دنبال دارد. بیشترین میزان کالری مصرفی بدن برای انجام اعمال حیاتی بدن مصرف می شود و با کاهش شدید کالری دریافتی بدن، میزان کالری مصرفی را برای رفع نیازهای کل بدن و فعالیت ها کاهش می دهد. غیرآلی نیز متوقف می شود
مظهری خاطرنشان کرد: با توجه به شرایط ذکر شده، افراد با وجود مصرف کالری کم وزن کم نمی کنند، بنابراین مجبور می شوند کالری بیشتری را کاهش دهند و در نهایت دچار سوءتغذیه و همچنین زمانی که متابولیسم بدن افت می کند. راستش را بخواهید شرایطی مانند ریزش مو، چین و چروک پوست، افتادگی پوست، بی حالی و خستگی ایجاد می شود.
