رابطه فعالیت بدنی کوتاه مدت و کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی در زنان – خبرگزاری مهر ایران و جهان

سلامت جو به نقل از شین هوااین مطالعه توسط محققان دانشگاه سیدنی نشان داد که به طور متوسط ​​چهار دقیقه فعالیت بدنی شدید در روز به طور قابل توجهی خطر حوادث قلبی عروقی عمده، از جمله حملات قلبی را برای زنان میانسال کاهش می دهد.

این مطالعه نشان داد که زنان 40 تا 79 ساله که به طور منظم ورزش نمی کردند اما به طور متوسط ​​3.4 دقیقه در روز فعالیت شدید داشتند، 45 درصد کمتر از زنانی که این فعالیت شدید را انجام نمی دادند، در معرض خطرات قلبی عروقی قرار داشتند.

“امانوئل استاماتاکیسنویسنده اصلی این مطالعه گفت: «فعالیت شدید روزانه که در فواصل زمانی کوتاه تا یک دقیقه انجام می شود، نتایج سلامت قلب را در زنان میانسال بهبود می بخشد.

او در یک بیانیه رسانه ای گفت: «تبدیل دوره های کوتاه مدت فعالیت بدنی شدید به یک عادت سبک زندگی می تواند گزینه امیدوارکننده ای برای زنانی باشد که نمی خواهند یا نمی توانند به طور منظم ورزش کنند.

وی افزود: به عنوان یک نقطه شروع، می توان به سادگی انجام چند دقیقه فعالیت در طول روز مانند بالا رفتن از پله ها، حمل مواد غذایی، راه رفتن در سربالایی، بازی با کودک یا حیوان خانگی باشد.

این مطالعه از داده‌های ۲۲۳۶۸ شرکت‌کننده در یک مطالعه پایگاه داده در بریتانیا استفاده کرد که از ردیاب‌های فعالیت بدنی بین سال‌های ۲۰۱۳ تا ۲۰۱۵ استفاده کردند.

سلامت قلب و عروق از طریق بیمارستان و سوابق فوت و میر تا نوامبر 2022 تحت نظر بود.

زنانی که به طور متوسط ​​3.4 دقیقه فعالیت بدنی شدید در روز داشتند، 51 درصد کمتر در معرض حمله قلبی و 67 درصد کمتر در معرض خطر قرار گرفتند. یک تست آنها در نارسایی قلبی بودند.

حداقل 1.2 دقیقه فعالیت در روز با 30 درصد کمتر خطر کل حوادث قلبی عروقی، 33 درصد کمتر خطر حمله قلبی و 40 درصد کمتر خطر نارسایی قلبی همراه بود.

مردان از فعالیت بدنی شدید فواید سلامتی کمتری داشتند. کسانی که به طور متوسط ​​5.6 دقیقه در روز فعالیت داشتند، تنها 16 درصد کمتر از کسانی که هیچ فعالیتی نداشتند، در معرض یک رویداد قلبی عروقی عمده بودند.