ویتامین هایی که کمبود آنها باعث پوسیدگی دندان می شود

به گزارش خبرآنلاین، پوسیدگی دندان بیماری است که در آن بافت سخت دندان (مینای دندان و سپس عاج) از بین می رود.

به گزارش سلامت نیوز، این تخریب ناشی از اسید آزاد شده از برخی باکتری هاست. این اسید آزاد شده از باکتری های مضر باعث تخریب و پوسیدگی دندان ها می شود. غذاهایی که قند زیادی دارند باعث پوسیدگی دندان می شوند. به همین ترتیب، غذاهایی که نشاسته زیادی دارند مانند (چیپس) نیز در پوسیدگی دندان نقش دارند. از سوی دیگر، تحقیقات ثابت کرده است که کمبود برخی ویتامین ها در رژیم غذایی افراد می تواند خطر پوسیدگی دندان را افزایش دهد. سه ویتامین اساسی که کمبود آنها باعث پوسیدگی و آسیب دندان می شود عبارتند از: ویتامین A، ویتامین D، ویتامین C.

ویتامین A: کمبود ویتامین A باعث اختلال در سلول های اپیتلیال می شود. این سلول ها مسئول ترشح کلسیم، فسفات، فلوراید، منیزیم و … هستند که همه این مواد به سلامت دندان ها کمک می کنند. کمبود ویتامین A باعث ضعیف شدن مینای دندان می شود. نتیجه این کمبود کاهش تراکم مینای دندان است. تخم مرغ، شیر، جگر سیاه، هویج، سبزیجات زرد و نارنجی مانند کدو تنبل، اسفناج و سایر سبزیجات برگ سبز منابع ویتامین A هستند.

ویتامین D: ویتامین D تعادل کلسیم و فسفر را در بدن کنترل می کند. کلسیم و فسفر برای سلامت مینای دندان ضروری هستند. مطالعات نشان داده است که کودکانی که سطح ویتامین D بالایی دارند پوسیدگی دندان کمتری دارند. برخی از منابع ویتامین D عبارتند از: نور خورشید، منابع گیاهی (غلات و برخی سبزیجات و میوه ها)، منابع حیوانی (کره، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ، خامه، جگر، ساردین).

ویتامین C: ترکیب ویتامین C همچنین می تواند باعث التهاب لثه و خونریزی آنها به خصوص هنگام مسواک زدن شود و باعث ضعیف شدن بافت همبند و پوسیدگی دندان شود. منابع آن عبارتند از: پرتقال، زردآلو، گیلاس.

۲۳۳۲۳۳