سلامت جو به نقل از آسوشیتدپرس، این گزارش می افزاید: کارمندان پشت سر میز نشین با نشستن پشت کامپیوتر به راحتی می توانند نفس عمیق بکشند. کارمندانی که روز را روی پاهای خود در خرده فروشی یا مراقبت های بهداشتی سپری می کنند ممکن است بیش از حد مشغول باشند و روی تنفس تمرکز کنند.
اما دلیل خوبی وجود دارد که یادتان باشد مکث کنید تا یک نفس عمیق بکشید. به گفته انجمن قلب آمریکا، استرس مزمن و کنترل نشده که خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش می دهد، می تواند به اندازه دود سیگار برای سلامتی مضر باشد.
محققان می گویند: «تحقیقات نشان می دهد که تمرینات تنفس عمیق می تواند فشار خون فرد را کاهش داده و اضطراب را کاهش دهد. تنفس عمیق رایگان است، می تواند در هر مکانی انجام شود و نیازی به نیم ساعت مدیتیشن ندارد. یک یا دو دقیقه نفس عمیق می تواند به آرامش افکار شما کمک کند.
