مراقبت بعد از عمل دیسک کمر با پلاتین، نقشی کلیدی در بهبودی و کیفیت زندگی شما ایفا می‌کند. پس از جراحی، بدن شما به زمان و توجه خاصی نیاز دارد تا بتواند به حالت طبیعی برگردد. در این دوران، فعالیت‌های روزمره‌تان را به تدریج شروع کنید، اما باید با احتیاط عمل کنید. حرکات ناگهانی، خم شدن یا بلند کردن اجسام سنگین، می‌تواند روند بهبودی را مختل کند و باعث بروز درد شود.
انواع روش‌های جراحی دیسک کمر شامل روش‌های کم‌تهاجمی و جراحی باز هستند. جراحی کم‌تهاجمی مانند دیسککتومی با استفاده از برش‌های کوچک انجام می‌شود و زمان بهبودی کوتاه‌تری دارد. در جراحی باز، مانند فیوژن ستون فقرات، پیچ و پلاتین به‌کار می‌رود تا ثبات ستون فقرات حفظ شود، که به زمان بیشتری برای بهبودی نیاز دارد. هر یک از این روش‌ها با توجه به شرایط خاص بیمار و نوع آسیب به دیسک انتخاب می‌شود. رعایت مراقبت‌های پس از جراحی برای موفقیت روند بهبودی و کاهش عوارض ضروری است.
پیاده‌روی‌های کوتاه و منظم نه‌تنها به بهبود قدرت و انعطاف‌پذیری کمک می‌کند؛ بلکه جریان خون را افزایش داده و از خطر لخته شدن خون می‌کاهد. هنگام رفتن به سرویس بهداشتی، استفاده از توالت فرنگی می‌تواند به شما در نشستن و برخاستن کمک کند و احساس امنیت بیشتری به شما بدهد. با رعایت این نکات و پیروی از توصیه‌های پزشک، می‌توانید به روند بهبودی‌تان سرعت بخشید. در ادامه این مقاله، به توضیحات بیشتری درمورد برخی از این فعالیت‌ها و نحوه مراقبت آن‌ها پرداخته‌ایم.
فعالیت روزانه پس از عمل دیسک کمر با پلاتین
انجام دادن فعالیت‌های روزانه پس از عمل دیسک کمر با پلاتین، باید به آرامی و با احتیاط انجام شود. در ادامه، به چند فعالیت مناسب اشاره خواهیم کرد:
پیاده روی پس از عمل دیسک کمر با پلاتین
انجام پیاده‌روی مناسب، در مراقبت بعد از عمل دیسک کمر با پلاتین، نقشی حیاتی در بهبود و بازگشت به فعالیت‌های عادی دارد. بیشتر بیماران با توجه به توصیه پزشک و شرایط جسمانی خود، معمولاً چند روز پس از عمل جراحی، به آرامی شروع به راه رفتن می‌کنند. این مرحله اولیه از پیاده‌روی، کمک می‌کند که بدن به شرایط جدید عادت کند و عضلات و مفاصل نیز به تدریج تحرک خود را بازیابند.
در مراحل ابتدایی، بیمار باید پیاده‌روی را با فواصل کوتاه شروع کند و به‌تدریج فاصله و مدت زمان آن را افزایش دهد. بسیاری از متخصصان معتقدند که، بیمارانی که در هفته اول پس از جراحی به پیاده‌روی توجه بیشتری دارند و از برنامه تمرینات سبک پیروی می‌کنند، نتایج بهتری را تجربه خواهند کرد. همچنین، پیاده‌روی ملایم به گردش خون بهتر و جلوگیری از ایجاد لخته‌های خونی کمک می‌کند، که این مسئله در دوران بهبودی بسیار اهمیت دارد.
ایستادن
پس از جراحی دیسک کمر با پلاتین، معمولاً به بیماران توصیه می‌شود که به محض اینکه شرایطشان اجازه داد، به آرامی بایستند و شروع به راه رفتن کنند. این ایستادن و حرکت ملایم، نقش بسیار مهمی در بهبود حرکات و بازگرداندن توانایی‌های حرکتی دارد و در عین حال، خطر عوارضی مانند لخته شدن خون را کاهش می‌دهد. حرکت‌های سبک و کنترل شده در روزهای ابتدایی، به بیمار کمک می‌کند تا به تدریج به فعالیت‌های عادی بازگردد. البته، بیمار باید از فعالیت‌های سنگین و حرکات ناگهانی خودداری کند؛ زیرا فشار اضافی بر ناحیه جراحی، می‌تواند باعث افزایش درد و کند شدن روند بهبودی گردد.
بالا پایین رفتن از پله
در هنگام انجام مراقبت بعد از عمل دیسک کمر با پلاتین، بالا و پایین رفتن از پله‌ها باید با دقت و توجه ویژه‌ای انجام شود؛ زیرا این حرکت‌ها می‌توانند فشار زیادی به ناحیه جراحی وارد کنند. در هفته‌های ابتدایی پس از عمل، توصیه می‌شود که استفاده از پله‌ها را، به یک یا دو بار در روز محدود کنید. این کار به بدن فرصت می‌دهد تا به تدریج بهبود یابد و فشار زیادی بر ناحیه جراحی وارد نشود.
یک تکنیک مفید برای بالا و پایین رفتن از پله‌ها، روش “بالا رفتن با پای قوی‌تر و پایین آمدن با پای ضعیف‌تر” است. این به این معناست که هنگام بالا رفتن، ابتدا با پای قوی‌تر قدم بگذارید و هنگام پایین آمدن، پای ضعیف‌تر را جلو ببرید. این تکنیک به تقسیم فشار بین پاها کمک می‌کند و مانع از اعمال نیروی زیاد بر کمر می‌شود. استفاده از نرده‌ها به‌عنوان تکیه‌گاه نیز توصیه می‌شود تا از ثبات بیشتری برخوردار شوید؛ اما از بالا کشیدن خود با نرده‌ها خودداری کنید.
خم و راست شدن
پس از جراحی دیسک کمر، خم شدن و صاف شدن باید با دقت زیادی انجام شود؛ زیرا این حرکات می‌توانند فشار زیادی به ناحیه جراحی وارد کنند و روند بهبودی را کند سازند. در هفته‌های ابتدایی، به‌ویژه بین ۲ تا ۶ هفته پس از عمل، بهتر است از خم شدن، چرخاندن بدن یا بلند کردن اجسام خودداری کنید. این کارها می‌تواند به محل جراحی فشار وارد کرده و باعث ایجاد بافت اسکار یا کند شدن روند بهبودی شود.
برای کمک به بازیابی تدریجی حرکت و توان عضلانی، می‌توان به آرامی تمرینات سبک و ایمنی را در برنامه روزانه قرار داد. تمرین‌هایی مانند کج کردن لگن و بالا بردن ملایم پاها، ازجمله حرکات ساده‌ای هستند که با مشورت پزشک یا فیزیوتراپ قابل انجام هستند و می‌توانند به تقویت عضلات اطراف ناحیه جراحی کمک کنند.
استفاده از سرویس بهداشتی
در حین مراقبت بعد از عمل دیسک کمر با پلاتین، استفاده از سرویس بهداشتی نیاز به دقت و رعایت اصولی دارد که به بهبود سریع‌تر و جلوگیری از درد و آسیب کمک می‌کند. استفاده از توالت فرنگی، می‌تواند نیاز به خم شدن شدید را کاهش دهد و به این ترتیب از فشار به کمر جلوگیری کند. همچنین، نصب میله‌های دستگیره یا قاب‌های ایمنی در اطراف توالت، کمک می‌کند تا بیمار هنگام نشستن و برخاستن تعادل بیشتری داشته باشد و از حرکات ناگهانی و پیچ خوردگی جلوگیری شود.
در صورت توصیه پزشک، پوشیدن بریس کمر هنگام استفاده از سرویس بهداشتی می‌تواند به حمایت بیشتر از ستون فقرات کمک کند و از فشار به ناحیه جراحی جلوگیری کند. همچنین، انتخاب لباس‌های گشاد باعث می‌شود بیمار بتواند با راحتی بیشتری از سرویس بهداشتی استفاده کند و از خم شدن یا حرکات اضافی اجتناب کند.
سرکار رفتن پس از عمل دیسک کمر
بازگشت به کار پس از جراحی دیسک کمر، بسته به نوع جراحی، شرایط بهبودی و نوع شغل متفاوت است. برای افرادی که کارهای سبک انجام می‌دهند، مانند کارهای اداری یا شغل‌هایی که نیاز به فعالیت فیزیکی زیادی ندارند، معمولاً بازگشت به کار در طی ۲ تا ۶ هفته ممکن است. با این حال، برای شغل‌هایی با فعالیت‌های متوسط، مثل پرستاری که نیاز به حرکت بیشتر و بلند کردن ملایم دارد، معمولاً ۶ تا ۸ هفته زمان لازم است. افرادی که مشاغل سنگین‌تری مانند کار در ساخت‌وساز دارند و نیاز به بلند کردن اجسام سنگین و فعالیت‌های فیزیکی سخت دارند، اغلب باید بین ۸ تا ۱۲ هفته برای بازگشت به کار صبر کنند.
بهبودی به عوامل مختلفی مانند شرایط جسمی فرد، پیچیدگی جراحی و نیازهای جسمی شغل بستگی دارد و زمان دقیق بهبودی برای هر فرد، ممکن است متفاوت باشد. پزشک معمولاً پس از بررسی وضعیت بهبودی و پاسخ بدن به مراحل توانبخشی، زمان مناسب برای بازگشت به کار را تعیین می‌کند. همچنین، بهتر است بیمار در هفته‌های ابتدایی بازگشت به کار از حرکات ناگهانی و بلند کردن اجسام سنگین خودداری کند تا از فشار بیش‌ازحد به ناحیه جراحی جلوگیری شود.
دستورالعمل‌های بهبودی پس از جراحی دیسک کمر با پلاتین
برای تضمین بهبودی مناسب و سریع پس از جراحی دیسک کمر با پلاتین، رعایت چندین دستورالعمل کلیدی ضروری است. پیاده‌روی‌های ملایم، اجتناب از حرکات ناگهانی و فعالیت‌های سنگین و استفاده از وسایل حمایتی در مکان‌های خطرناک، از جمله نکات مهم هستند. همچنین، مشاوره و مراجعه به یک متخصص خوب می‌تواند به کاهش عوارض جانبی کمک کرده و روند بهبودی را تسریع کند. پزشک با ارائه راهکارهای مناسب برای مراقبت بعد از عمل دیسک کمر با پلاتین، به شما در به دست آوردن نتایج بهتر و سریع‌تر یاری خواهد رساند.
