الهه جعفرزاده: اگرچه یبوست گاه به گاه آزاردهنده است، اما معمولاً مشکل جدی نیست. برخی از داروهای طبیعی یا درمان های خانگی به طور سنتی برای درمان یبوست استفاده می شود، از جمله روغن های گیاهی.
تحقیقات نشان می دهد که برخی از روغن های ضروری نه تنها می توانند به رفع یبوست کمک کنند، بلکه می توانند تمام عوارض جانبی نامطلوب آن مانند نفخ یا باد شکم را نیز کاهش دهند و از بین ببرند.
ترکیب اسانس ها با روغن حامل و سپس ماساژ ناحیه شکم (رایحه درمانی) در جهت عقربه های ساعت یکی از موثرترین راه ها برای مبارزه با یبوست است. ماساژ آروماتراپی یک روش درمانی است که از ترکیب ماساژ و روغن های معطر و رایحه های طبیعی استفاده می کند و به بهبود شرایط جسمی و روحی افراد کمک می کند.
روغن های حامل روغن های گیاهی مانند آووکادو یا روغن نارگیل هستند که به عنوان وسیله ای برای رساندن روغن های ضروری به عمق پوست استفاده می شوند. این روغن ها به رقیق شدن ماهیت بسیار غلیظ روغن های ضروری کمک می کند تا تحریک پوست را کاهش دهد.
روغن های گیاهی چگونه یبوست را درمان می کنند؟
محققان دریافته اند که ارگانیسم های میکروسکوپی که در روده زندگی می کنند ممکن است با یبوست مرتبط باشند. مطالعات نشان می دهد که بسیاری از افراد مبتلا به یبوست دائمی در مقایسه با افراد سالم تفاوت هایی در نوع و میزان باکتری موجود در روده خود دارند.
باکتری های روده با کمک به تجزیه غذا و جذب مواد مغذی به عملکرد دستگاه گوارش کمک می کنند. زمانی که تعادل نداشته باشند، مشکلاتی مانند یبوست و اسهال ایجاد می شود.
اگرچه ارتباط احتمالی بین روغن های گیاهی یا اسانس ها و یبوست به تحقیقات بیشتری نیاز دارد، اما مطالعه ای در مجله بین المللی میکروبیولوژی مواد غذایی نشان داد که این مواد گیاهی دارای خواص ضد باکتریایی هستند.
اسانس ها روغن های معطری هستند که از گیاهان خاصی استخراج می شوند. محققان معتقدند بخشی از عملکرد این روغن ها محافظت در برابر میکروب ها و قارچ های مضر و تضمین سلامت دستگاه گوارش انسان است.
چند نمونه از این روغن ها عبارتند از:
روغن زنجبیل
زنجبیل یک داروی شناخته شده برای تهوع، یبوست و سایر اختلالات گوارشی است. اسانس زنجبیل را می توان به عنوان کمپرس گرم روی معده استفاده کرد. به این ترتیب چند قطره روغن زنجبیل را روی یک حوله آغشته به آب داغ بریزید، دراز بکشید و حوله را مستقیماً روی شکم و اطراف معده چند دقیقه بمالید و ماساژ دهید.
اسانس نعناع فلفلی
اسانس نعناع یکی دیگر از اسانس های مفید برای یبوست به دلیل خاصیت ضد اسپاسم است که باعث شل شدن ماهیچه های دستگاه گوارش و روده ها و کاهش دردهای ناشی از گرفتگی عضلات، نفخ و گاز می شود.
این عصاره حاوی منتول بوده و خاصیت خنک کنندگی دارد. برای رفع ناراحتی معده و یبوست خفیف، یک قطره را با 3 تا 4 قطره روغن حامل گرم شده مخلوط کرده و شکم را ماساژ دهید. این به تسکین درد و شل شدن عضلات کمک می کند.
*هرگز از روغن نعناع برای نوزادان یا کودکان استفاده نکنید، باعث مشکلات تنفسی می شود.
روغن رازیانه
مقاله ای که در مجله BioMed Research International Trusted Source منتشر شده است نشان می دهد که رازیانه به درمان چندین بیماری مختلف گوارشی از جمله یبوست کمک می کند. اسانس دانه رازیانه یک محرک قوی گوارشی است که اثر ملین بر بدن دارد و می تواند تحریک و تورم روده را برطرف کرده و سوء هاضمه را برطرف کند.
ماساژ دایره ای شکم با روغن رازیانه به تحریک روده کمک می کند. حرکات منظم روده از یبوست جلوگیری می کند. ماساژ را با کشیدن دایره های فرضی کوچکتر دور ناف شروع کنید و به تدریج اندازه حرکات را افزایش دهید، سعی کنید بوی این روغن را در حین ماساژ استشمام کنید.
روغن اسطوخودوس
خواص تسکین دهنده اسطوخودوس ثابت شده است که به آرامش بدن کمک می کند. استشمام رایحه اسطوخودوس به کاهش استرس کمک می کند و همچنین برای مشکلات گوارشی مانند معده درد و یبوست مفید است. پخش بوی اسطوخودوس در محیط خواب شما در شب برای کمک به آرامش بدن، از جمله روده ها. ماساژ شکم با اسانس اسطوخودوس رقیق شده نیز به رفع یبوست کمک می کند.
روغن بابونه
از بابونه به تنهایی یا در ترکیب با اسطوخودوس برای کمک به شل شدن عضلات شکم استفاده کنید. این می تواند به بهبود حرکات روده و تسکین نفخ و کندی روده کمک کند.
این روغن ها را با روغن حامل رقیق کنید، سپس به نوک انگشتان بمالید و ناحیه شکم را سه بار در روز در جهت عقربه های ساعت ماساژ دهید تا گرفتگی عضلانی برطرف شود.
روغن رزماری
اسانس رزماری خاصیت اسپاسمولیتیک دارد، بنابراین عضلات را شل می کند و اسپاسم عضلانی را سرکوب می کند. این فرآیند روده ها را حرکت می دهد و به رفع سایر اختلالات گوارشی مانند نفخ و سوء هاضمه کمک می کند.
همچنین، مطالعه ای در مجله آکادمی پرستاری کره نشان داد که ماساژ شکم با استفاده از ترکیب روغن رزماری، لیمو و نعناع به طور قابل توجهی در رفع یبوست موثرتر از ماساژ به تنهایی است.
منابع: volantaroma, medicalnewstoday
۴۷۲۳۲
منبع:خبرآنلاین
