سلامت جو به نقل از مدیسون توجه داشته باشید، دستورالعمل ها، استفاده از فیزیوتراپی یا یوگا برای درمان کمردرد قبل از رفتن به بیمارستان. می بینم آنها آن را توصیه می کنند، اما برخی افراد برای رفتن به یک باشگاه یوگا مشکل دارند.
دکتر رابرت ساپرمحقق ارشد و رئیس بخش سلامتی و پیشگیرانه در کلینیک کلیولند گفت: شرکت در کلاس یوگا حضوری می تواند دشوار باشد.
اما این مطالعه نشان داد که افرادی که در کلاس‌های یوگا مجازی شرکت می‌کردند در مقایسه با افرادی که در جلسات آنلاین شرکت نمی‌کردند، شش برابر کاهش درد داشتند.
شرکت کنندگان در کلاس های آنلاین یوگا نیز تقریباً سه برابر بهبود عملکرد پشت خود داشتند.
ساپر وی گفت: این تحقیق نشان می دهد که یک برنامه کلاس مجازی یوگا می تواند یک گزینه درمانی ایمن و موثر برای درمان کمردرد مزمن باشد.
برای این مطالعه، 140 نفر مبتلا به کمردرد مزمن به طور تصادفی برای شرکت در یک کلاس یوگا مجازی زنده به مدت 12 هفته یا ادامه مراقبت های پزشکی معمول خود انتخاب شدند.
در کلاس ها، مربیان یوگا برنامه ای را ارائه کردند که به طور خاص برای درمان افراد مبتلا به کمردرد طراحی شده بود.
همراه با بهبود درد و عملکرد، 34 درصد از بیماران در گروه یوگا از داروهای ضد درد کمتری استفاده کردند. آنها همچنین 10 برابر بهبود کیفیت خواب را گزارش کردند.
در هفته 24، بهبود در کمردرد و عملکرد برای شرکت کنندگان در کلاس یوگا باقی ماند.
ساپر وی افزود: یوگا رویکردی جامع برای مدیریت کمردرد ارائه می دهد، اکنون باید برای افزایش دسترسی به این درمان ایمن و موثر تلاش کنیم.
