به گزارش خبرآنلاین، علت سرفه هر چه باشد؛ سرماخوردگی، آلرژی، رفلاکس اسید، داروهای فشار خون یا سایر شرایط بهتر است متوقف شوند. می‌توانید برخی از درمان‌های خانگی را برای تسکین و تسکین سرفه امتحان کنید:
1. آبرسانی
نوشیدن مایعات کافی، ریه ها را مرطوب نگه می دارد و سرفه را کاهش می دهد. بدن کم آب می تواند سیستم ایمنی را تحت فشار قرار دهد تا هیستامین بیشتری آزاد کند. این مواد شیمیایی باعث تورم بینی و تولید مخاط بیشتر می شود که می تواند باعث سرفه شود.
2. مصرف عسل
یک مطالعه نشان داد که عسل به اندازه داروهای رایج برای تسکین سرفه های شبانه موثر است. برای این منظور کافی است در طول روز یک تا دو قاشق غذاخوری عسل بخورید یا آن را در یک نوشیدنی گرم حل کنید. توجه داشته باشید که نباید به نوزادان زیر یک سال عسل بدهید.
3. سیگار را ترک کنید
سیگار باعث فلج شدن موهای ریز پوشاننده ریه (سیلیا) می شود که موکوس و آلودگی را از بین می برد. به همین دلیل است که برخی از سیگاری ها سرفه های طولانی مدت دارند. برای بهبود سرفه مزمن، سیگار یا سیگارهای الکترونیکی را ترک کنید و تا حد امکان از دود دست دوم خودداری کنید.
4. تنفس هوای مرطوب
حمام آب گرم می تواند به شل شدن مخاط و احتقان پشت سرفه کمک کند. استفاده از مرطوب کننده هوا نیز مفید است. زیرا تنفس هوای مرطوب شرایط ریه و سرفه را بهبود می بخشد.
5. نوشیدن نوشیدنی های گرم
تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن نوشیدنی های گرم مانند چای بابونه یا چای زنجبیل می تواند علائم سرماخوردگی از جمله سرفه را کاهش دهد. مایعات آبرسان هستند و گرما به کاهش احتقان کمک می کند.
6. با آب نمک غرغره کنید
غرغره آب نمک علاوه بر تسکین گلودرد، مخاط را نیز نرم می کند. همچنین می تواند به از بین بردن آلرژن ها و باکتری ها کمک کند.
منبع: webmd
۴۷۲۳۲
منبع:خبرآنلاین
