با این روش درد را کاهش دهید

با این حال، این یک سوال باز است که آیا مدیتیشن صرفا به عنوان یک دارونما عمل می کند تا یک مسکن.

مهر در گزارشی به نقل از هلث دی نیوز نوشت: اکنون یک مطالعه جدید با اسکن مغز نشان داده که اینطور نیست. به گفته محققان، مدیتیشن ذهن آگاهی مکانیسم های مغزی خاصی را برای کاهش درد درگیر می کند و این مکانیسم ها بخشی از پاسخ دارونما نیستند.

فادل زیدان، نویسنده ارشد تیم تحقیقاتی از دانشگاه کالیفرنیا می‌گوید: «این دو پاسخ مغز کاملاً متمایز هستند، که از استفاده از مدیتیشن تمرکز حواس به‌عنوان مداخله‌ای مستقیم برای درد مزمن به جای راهی برای تأثیر دارونما پشتیبانی می‌کند.» ، برکلی.

برای این مطالعه، محققان 115 فرد سالم را انتخاب و به طور تصادفی در چهار گروه مختلف درمانی قرار دادند:

• یک تمرین مراقبه ذهن آگاهی واقعی که شامل تمرکز بر تنفس است

• یک تمرین مدیتیشن ساختگی که فقط شامل تنفس عمیق است

• یک کرم دارونما که به بیماران آموزش داده شده بود باور کنند که درد را کاهش می دهد

• یک گروه کنترل که به یک کتاب صوتی گوش داده است

این تیم سپس یک محرک حرارتی بسیار دردناک اما بی ضرر را در پشت پای هر فرد اعمال کردند و مغز آنها را اسکن کردند تا ببینند که هر فرد چگونه به درد واکنش نشان می دهد.

یک کرم دارونما و یک تمرین مدیتیشن ساختگی هر دو درد را کاهش دادند، اما نتایج نشان داد که مدیتیشن ذهن آگاهی به طور قابل توجهی در کاهش درد افراد موثرتر بود.

اسکن های مغزی نشان داد که داروی تمرکز حواس هماهنگی بین نواحی مغزی را که درگیر درون نگری، خودآگاهی و تنظیم هیجانی هستند، کاهش می دهد.

این بخش‌های مغز سیگنال درد عصبی را تشکیل می‌دهند، یک الگوی کاملاً مستند از فعالیت مغز که گمان می‌رود در بین افرادی که انواع مختلف درد را تجربه می‌کنند، رایج باشد.

در مقابل، محققان دریافتند که کرم دارونما و مدیتیشن ساختگی به طور قابل توجهی شبکه NPS را در مقایسه با گروه دارونما تغییر نداد. در عوض، آن‌ها مکانیسم‌های مغزی کاملاً مجزا را با همپوشانی کمی درگیر کردند.

زیدان می‌گوید: مدت‌ها تصور می‌شد که اثر دارونما با مکانیسم‌های مغزی ناشی از درمان‌های فعال مانند مدیتیشن ذهن آگاهی همپوشانی دارد، اما این نتایج نشان می‌دهد که ممکن است در مورد درد اینطور نباشد.

محققان خاطرنشان کردند: در پزشکی مدرن، درمان‌های جدید معمولاً در صورتی مؤثر و قابل اعتماد در نظر گرفته می‌شوند که از دارونما بهتر عمل کنند.

مرحله بعدی این است که مراقبه ذهن آگاهی را در افراد مبتلا به درد مزمن آزمایش کنید تا ببینید آیا اثرات آن ماندگار است یا خیر.

زیدان در بیانیه‌ای گفت: ذهن فوق‌العاده قدرتمند است و ما هنوز در تلاشیم تا بفهمیم چگونه از آن برای مدیریت درد با مطالعه مغز استفاده کنیم. مدیتیشن ذهن آگاهی می تواند به طور مستقیم نحوه تجربه درد را تغییر دهد، به گونه ای که نیازی به دارو ندارد، هزینه ای ندارد و می توان آن را در هر مکانی تمرین کرد.

۴۷۲۳۶