به گزارش خبرآنلاین، دو نوع رایج ویتامین C، قرص های معمولی و قرص های جوشان این ویتامین هستند. بنابراین، احتمالاً از خود می پرسید که آیا قرص ویتامین C بهتر است یا قرص جوشان. در واقع این دو نوع ویتامین C از نظر ماهیت مکمل و خواص تفاوت چندانی با هم ندارند. قرص های جوشان طعم بهتری دارند و چون دارو در آب حل می شود جذب آن افزایش می یابد. از طرف دیگر، استفاده از قرص های معمولی راحت تر است.
مصرف زیاد داروهای ویتامین C
فارس نوشت: دریافت ویتامین C از منابع طبیعی معمولا بی خطر است و مصرف زیاد غذاهای حاوی این ویتامین مشکلی برای بدن ایجاد نمی کند. ویتامین C ممکن است در دراز مدت باعث ایجاد یک سری عوارض جانبی شود. از جمله عوارض این نوع مکمل های ویتامینی در صورت مصرف بیش از 2000 میلی گرم در روز عبارتند از: درد شکم، گرفتگی عضلات، سردرد، حالت تهوع و اختلال خواب.
عوارض قرص جوشان ویتامین c
عوارض قرص های جوشان ویتامین C که یکی از انواع قرص های ویتامین C می باشد با عوارض مصرف زیاد انواع دیگر ویتامین ها تفاوتی ندارد. با این حال، قرص های جوشان ویتامین C به ندرت ممکن است در برخی افراد عوارض جانبی ایجاد کند.
ویتامین C یک آنتی اکسیدان و ریزمغذی ضروری برای بدن است. بهبود سیستم ایمنی، بهبود عملکرد مغز و کاهش خطر ابتلا به سرطان از مهمترین فواید ویتامین C است.
دریافت این ویتامین از طریق منابع غذایی مانند انواع سبزیجات و برخی میوه ها به راحتی امکان پذیر است. اما برای افرادی که به هر دلیلی نمی توانند غذاهای حاوی ویتامین C را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند، می توان از قرص ویتامین c و همچنین پودر، قرص جوشان یا مکمل های مایع این ویتامین استفاده کرد.
بیشتر بخوانید:
اگر کم خون هستید، بیشتر از این غذاها بخورید
این غذاها باعث سردرد می شوند
منبع:خبرآنلاین
