به گزارش خبرآنلاین از ایسنا، قرار گرفتن در معرض نور خورشید میزان آنتی اکسیدان های خون را کاهش می دهد. به همین دلیل بهتر است سطح آنتی اکسیدان خون را همیشه بالا نگه دارید زیرا این ماده می تواند به سلامت پوست و محافظت از آن در برابر نور خورشید و سایر خطرات کمک کند.
انواع چای: بسیاری از محصولات مراقبت از پوست حاوی مواد موجود در چای سبز هستند. این عناصر و ترکیبات منجر به حذف رادیکال های آزاد در بدن و فعال شدن مجدد سلول های خونی در لایه بالایی پوست می شود. محققان می گویند مصرف چای سبز برای مبتلایان به پسوریازیس که دارای عوارض پوستی هستند مفید است. البته فقط چای سبز این خاصیت را ندارد. بابونه همچنین دارای خواص ضد التهابی و مرطوب کننده پوست بوده و در عین حال خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد. چای سیاه همچنین سرشار از فلاونوئیدها برای جلوگیری از التهاب پوست است.
عسل: جای تعجب نیست که عسل می تواند پوست خشک را زنده کند. تحقیقات نشان داده است که عنصر موجود در عسل منجر به التیام زخم ها و سوختگی ها می شود و در عین حال التهاب و عفونت را نیز از بین می برد.
شکر قهوه ای: پوستی که به طور منظم پوسته پوسته می شود. هم از نظر عملکرد و هم از نظر ظاهر پوستی سالم است. این کار باعث می شود پوست راحت تر نفس بکشد و بعد از مدتی درخشندگی خاصی پیدا کند و همچنین پوست را نرم تر می کند. می توانید با استفاده از اسکراب شکر قهوه ای لایه برداری کنید. شکر قهوه ای حاوی مقداری اسید گلیکولیک است، هیدروکسید اسیدی که برای سلامت پوست بسیار مهم است. اسید گلیکولیک طبیعی نه تنها پوست را بهبود می بخشد بلکه از آن در برابر سموم نیز محافظت می کند.
گیلاس: وجود آنتی اکسیدانی به نام ملاتونین در گیلاس باعث می شود این میوه خوشمزه از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید محافظت کند. همچنین این ماده به ترمیم پوست آفتاب سوخته کمک می کند. علاوه بر این، وجود ویتامین C در این میوه باعث افزایش تولید کلاژن و جلوگیری از چین و چروک پوست می شود.
قارچ: قارچ که به عنوان ماده ای غنی از پروتئین شناخته می شود، حاوی موادی مانند سلنیوم برای محافظت از پوست است. در میان غذاهای مصرفی، قارچ حاوی بیشترین میزان سلنیوم است. وجود ماده ای مانند گلوتاتیون پراکسیداز بیشترین میزان آنتی اکسیدان را در بدن فراهم می کند. این ماده از آسیب سلول های پوستی ناشی از اشعه خورشید جلوگیری می کند. همچنین قارچ سرشار از ویتامین B است که عاملی برای شادابی و جوانی پوست محسوب می شود.
233233
منبع:خبرآنلاین
