سلامت جو به نقل از مدیسون نت، کلمنس کاوایس، رهبر تیم تحقیق کنید “مطالعه ما که از اسکن مغز برای تعیین سن مغز شرکت کنندگان استفاده کرد، نشان می دهد بی خوابی با تقریباً سه سال پیری مغز در اوایل زندگی میانسالی مربوط است.”
تیم تحقیق کنید بر روی 589 نفر متمرکز شد که میانگین سنی آنها در ابتدای مطالعه حدود 40 سال بود. همه در سن 40 سالگی و سپس در حدود 45 سالگی پرسشنامه در مورد الگوهای خواب خود پر آنها انجام دادند
سوالاتی شامل “آیا معمولا در به خواب رفتن مشکل دارید؟” “آیا معمولاً در طول شب چندین بار از خواب بیدار می شوید؟” و “آیا معمولا خیلی زود از خواب بیدار می شوید؟”
پاسخ های نظرسنجی باعث شد تا محققان شش ویژگی خواب ضعیف را ترسیم کنند:
• مدت خواب کوتاه
• کیفیت خواب پایین
مشکل در به خواب رفتن
• مشکل در خواب ماندن
• صبح زود بیدار شدن
• خواب آلودگی در طول روز
تقریباً در سن 55 سالگی، همه افراد تحت اسکن مغزی قرار گرفتند تا پیری مغز آنها اندازه گیری شود.
تیم تحقیق کنید آنها دریافتند افرادی که چهار یا بیشتر از ویژگی های خواب ضعیف داشتند، مغزهایی داشتند که به طور متوسط 2.6 سال “پیرتر” از مغز افرادی که هیچ یا فقط یکی از ویژگی ها را نداشتند، داشتند.
برای افرادی که دارای دو یا سه ویژگی خواب ضعیف بودند، مغز در سن 55 سالگی به طور متوسط 1.6 سال بزرگتر از افرادی بود که هیچ یا فقط یکی از ویژگی ها را نداشتند.
با این حال، این مطالعه فقط یک ارتباط را نشان داد و نتوانست ثابت کند که خواب ضعیف به طور مستقیم مغز را پیر می کند.
به گفته محققان، تحقیقات آینده باید بر روی یافتن راه های جدید برای بهبود کیفیت خواب و بررسی تاثیر طولانی مدت خواب بر سلامت مغز در بزرگسالان جوان تمرکز کند.
