به گزارش خبرنگار اجتماعی سلامت جو ، یک مطالعه جدید نشان می دهد که خواب ناکافی ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. محققان دریافته اند افرادی که کمتر از 6 ساعت می خوابند، احتمال ابتلا به این بیماری در آنها افزایش می یابد.
نکته قابل توجه در این مطالعه این است که نداشتن خواب کافی با افزایش خطر ابتلا به دیابت حتی در صورت داشتن رژیم غذایی سالم مرتبط است.
این مطالعه که در JAMA Network Open منتشر شد، نشان می‌دهد که خواب کافی در پیشگیری از دیابت نوع 2 نیز مهم است.
دیابت چیست؟
دیابت نوع 2 یک بیماری مزمن است که زمانی رخ می دهد که بدن یا انسولین کافی تولید نمی کند یا به درستی از آن استفاده نمی کند. انسولین به قند خون کمک می کند تا برای تولید انرژی وارد سلول های بدن شود. کمبود انسولین می تواند باعث افزایش قند خون شود و به مرور زمان منجر به دیابت نوع 2 شود.
به گزارش هلث، کم خوابی همچنین منجر به اختلال در عملکرد روزانه می شود که می تواند باعث عقب ماندگی تحصیلی، درگیری و خطاهای عملکردی در محل کار، مشکلات روحی و روانی و افزایش تعداد تصادفات وسایل نقلیه شود. همچنین بسیاری از انواع بیماری های قلبی عروقی، دیابت، چاقی و اختلالات سیستم عصبی مرکزی در حال حاضر با کم خوابی همراه هستند.
بر اساس این گزارش، در حالی که بسیاری از مردم فکر می‌کنند در صورت کم‌خوابی می‌توانند بهترین عملکرد را داشته باشند، تنها یک تا دو درصد از جمعیت از نظر ژنتیکی مصمم هستند که به خواب کمتری نیاز داشته باشند.
بزرگسالان معمولاً باید هفت تا نه ساعت در شب بخوابند، اگرچه این ساعات ممکن است بسته به شرایط متفاوت باشد.
انتهای پیام/
