به گزارش آنلاین سلامت نیوز، هیدراتاسیون کافی برای سلامت کلی شما بسیار مهم است. نوشیدن آب کافی فواید سلامتی بسیاری دارد، از جمله سلامت مغز و قلب و بهینه سازی عملکرد ورزشی. علاوه بر این، آب پوست و دستگاه گوارش شما را سالم نگه می دارد. آب نیز یک ماده سیر کننده است. حتی اگر قبل از غذا مصرف شود می تواند اشتها را کاهش دهد.
اگر همیشه گرسنه هستید، نوشیدن یک یا دو لیوان آب ممکن است به شما کمک کند تشنه یا گرسنه باشید. برای اطمینان از هیدراتاسیون مناسب بدن، باید آب بنوشید. خوردن مقدار زیادی غذاهای غنی از آب، از جمله میوه ها و سبزیجات، به آبرسانی بدن شما کمک می کند. بنابراین اگر آب کافی ننوشید، ممکن است همیشه احساس گرسنگی کنید. علاوه بر این، ممکن است احساس تشنگی را با احساس گرسنگی اشتباه بگیرید.
منبع:خبرآنلاین
