به گزارش خبرآنلاین، با گذشت زمان، افراد مسن تغییراتی را در بدن خود تجربه می کنند که باعث می شود آب کمتری در بدن آنها باقی بماند. همچنین ممکن است از داروهایی استفاده کنند که منجر به کم آبی بدن شود. بهترین نوشیدنی هایی که برای سالمندان و افراد بالای 50 سال توصیه می شود عبارتند از:
چای
اگر قهوه دوست ندارید، چای بهترین جایگزین است. چای کافئین کمتری دارد و ثابت شده است که فلاونوئیدهای موجود در آن برای قلب مفید است و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. چای سبز همچنین به جلوگیری از لخته شدن خون و کاهش خطر سکته مغزی و اختلالات عصبی کمک می کند.
آب میوه طبیعی
اگرچه آب میوه حاوی قند و کالری زیادی است، مصرف آن در مقادیر کم مفید است. آب میوه هایی مانند انار، زغال اخته، انگور قرمز و آلو بسیار سالم و مفید هستند.
شیر
شیر کم چرب، شیر بادام و شیر سویا حاوی مقادیر قابل توجهی کلسیم، پروتئین و سایر مواد مغذی مفید برای سلامت استخوان و عضلات هستند که برای افراد مسن ضروری است.
منبع: کندال
۴۷۲۳۲
منبع:خبرآنلاین
