نادیا زکالوند: گاهی اوقات لازم است خارج از خانه اجابت مزاج کنید، اما منتظر می مانید تا به خانه برگردید زیرا نمی خواهید از سرویس بهداشتی عمومی کثیف استفاده کنید. اما دکتر Janine Boring از آمریکا در مورد اثرات بد نگه داشتن مدفوع در روده صحبت می کند و به شما توصیه می کند که هرگز این کار را نکنید.
به گفته این پزشک و البته سایر متخصصان بهداشت، زمانی که مدفوع به مدت طولانی در روده و دستگاه گوارش باقی بماند، آب آن گرفته می شود و فرد دچار یبوست می شود و با خروج مدفوع درد زیادی را تجربه می کند. روده
یبوست ناشی از نگهداری مدفوع در روده باعث ایجاد بواسیر و شقاق و خونریزی در مقعد می شود. در بیماری شقاق، یک پارگی یا یک شکاف کوچک بیضی شکل در سر مقعد بیمار ایجاد می شود که باعث درد و خونریزی می شود.
از سوی دیگر، مطالعات جدید نشان داده است که بین یبوست و عوارض جانبی عمده قلبی عروقی (MACE) رابطه وجود دارد. در واقع، یبوست می تواند باعث حملات قلبی، سکته مغزی، نارسایی قلبی و فشار خون بالا شود.
بنابراین زمانی که نیاز به اجابت مزاج دارید، هرگز به هر دلیلی مدفوع خود را نگه ندارید و عواقب یبوست را جدی بگیرید.
علائم یبوست
اگر هر یک از علائم زیر را دارید، یبوست دارید:
* حداقل 3 بار در هفته اجابت مزاج ندارید.
* قطر مدفوع شما به طرز عجیبی ضخیم یا باریک است و خود مدفوع خشک، سفت و کلوخه است.
* مدفوع به راحتی از بدن شما خارج نمی شود.
علل یبوست
* نگه داشتن مدفوع هنگام نیاز به مدفوع
* عدم مصرف غذاهای فیبردار
* عدم مصرف مایعات کافی
* نشستن و بی حرکتی طولانی مدت
* تغییر در رژیم غذایی
*عوارض جانبی برخی داروها
* از استرس، اضطراب یا افسردگی رنج می برند
روش درمان یبوست
با مصرف غذاهای پر فیبر، میوه ها، سبزیجات و آب فراوان می توان از یبوست پیشگیری کرد. همچنین از نوشیدنی های الکلی خودداری کنید.
منبع:
خواندنی
منبع:خبرآنلاین
