به گزارش خبرآنلاین، مردان بر خلاف زنان، حساسیت کمتری نسبت به مسائل بهداشت عمومی دارند و معمولاً علائم اولیه بیماری ها را نادیده می گیرند یا از رسیدگی به مسائل مختلف سلامت خود احساس خجالت می کنند.
همشهری آنلاین در گزارشی نوشت: این رفتار سلامت آنها را به خطر می اندازد، این موضوع ضرورت تغییر نگرش و رویکرد نسبت به سلامت عمومی آنها را برجسته می کند. مسائل مربوط به سلامتی می تواند بر هر کسی، زن یا مرد تأثیر بگذارد. ربطی به مردانگی شما نداره بنابراین، زمان آن رسیده است که کلیشه ها را بشکنید و قبل از اینکه بدترین اتفاق بیفتد، به آنها رسیدگی کنید.
به گفته آزمایشگاه رادکلیف، در این مقاله، برخی از مشکلات اصلی سلامتی رایج در مردان را به اشتراک می گذاریم که اغلب آنها را نادیده می گیرند، اما باید به دقت به آن توجه کنند.
بیماری های قلبی عروقی
در حالی که بیماری های قلبی عروقی تبعیض قائل نمی شوند و مردان و زنان را تقریباً به یک اندازه تحت تأثیر قرار می دهند، طبق برخی مطالعات، مردان بیشتر در سنین پایین به این بیماری ها مبتلا می شوند و احتمال ابتلا به بیماری های مادرزادی قلبی بیشتر است. بیشتر از زنان مردان به دلیل ماهیت و خلق و خوی متفاوتشان نسبت به زنان، اغلب علائم اولیه مانند ناراحتی قفسه سینه یا تنگی نفس را نادیده می گیرند. بنابراین بیماری قلبی یکی از عوامل اصلی مرگ و میر در میان مردان است. اما با اقدام صحیح می توانند وضعیت قلبی خود را بهبود بخشند و تا حدود زیادی از مرگ بر اثر سکته قلبی جلوگیری کنند.
چگونه از بیماری های قلبی عروقی پیشگیری کنیم؟
- یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و مطمئن شوید که غذایی که می خورید دارای چربی اشباع کم است.
- چکاپ های منظم سلامتی را با بهترین دوست خود انجام دهید.
- از سیگار کشیدن یا نوشیدن الکل خودداری کنید.
- تغییرات در سطح کلسترول و فشار خون خود را بررسی کنید.
سلامت پروستات
یکی دیگر از شرایطی که اغلب نادیده گرفته می شود و مردان از صحبت آشکار در مورد آن خجالت می کشند، سلامت پروستات است. فقط باید بگوییم که پنهان کاری راه حل نیست. سرطان پروستات مانند هر سرطان دیگری طبیعی است و با مراقبت مناسب و توجه به موقع می توان آن را به خوبی مدیریت کرد.
چگونه از آن جلوگیری کنیم؟
- معاینات منظم پروستات را در نظر بگیرید.
- فعالیت بدنی خود را حفظ کنید تا خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهید.
- برای حداکثر فواید، سبزیجات بخورید.
سلامت روان
مردان اغلب در مورد باز کردن احساسات خود مردد هستند، که منجر به شیوع بیشتر مسائل مربوط به سلامت روان در بین آنها می شود. بر اساس یک نظرسنجی، حدود 40 درصد از مردان هرگز در مورد سلامت روان خود به دلیل خجالت یا انگ منفی صحبت نکرده اند. در نتیجه، عوارضی مانند افسردگی، اختلالات اضطرابی و استرس می تواند به طور قابل توجهی بر رفاه، آسایش و سلامت عمومی آنها تأثیر بگذارد.
چگونه از آن جلوگیری کنیم؟
- در مورد سلامت روان خود صحبت کنید.
- تکنیک های کاهش استرس را تمرین کنید.
- در جستجوی کمک دریغ نکنید.
بیماری های مرتبط با الکل
مصرف الکل در بین مردان بیشتر از زنان است که منجر به موارد بیشتری از مشکلات سلامتی مرتبط با الکل می شود. مصرف بیش از حد الکل می تواند باعث سرطان دهان، گلو، کبد و روده بزرگ شود که در صورت عدم تشخیص به موقع می تواند مشکلات زیادی را ایجاد کند.
چگونه از آن جلوگیری کنیم؟
- از نوشیدن الکل خودداری کنید.
- اگر با وابستگی به الکل دست و پنجه نرم می کنید، به دنبال کمک حرفه ای یا گروه های حمایتی برای کمک به ترک الکل باشید.
دیابت
آقایان عزیز، اگر عاشق شیرینی هستند، یک خبر نه چندان شیرین برای شما داریم: مردان بیشتر از زنان در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. اگر سطح قند خون کنترل نشود، می تواند منجر به مشکلات متعددی برای قلب، چشم، کلیه ها و اعصاب شود.
چگونه از آن جلوگیری کنیم؟
- مطمئن شوید که وزن متعادلی دارید.
- ورزش را ترک نکنید؛ آن را به یک عادت روزانه تبدیل کنید
- سطح قند خون خود را به طور منظم برای اندازه گیری، نظارت و مدیریت مشکلات بررسی کنید.
سرطان
پس از بیماری قلبی، سرطان دومین عامل بیماری است که بیشتر افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. بر اساس یک نظرسنجی، شایع ترین سرطان های تشخیص داده شده در مردان که نیاز به توجه اولیه برای جلوگیری از عوارض دارند، سرطان پوست، ریه، پروستات و روده بزرگ است. اما متاسفانه مردان کمتر به علائم هشدار دهنده سرطان توجه می کنند.
چگونه از آن جلوگیری کنیم؟
- ایمنی در برابر آفتاب را تمرین کنید، کلاه بپوشید، هنگام نشستن در آفتاب از چتر استفاده کنید، از عینک آفتابی استفاده کنید و از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
- روزانه غذای سالم بخورید و ورزش کنید.
- برای تشخیص زودهنگام علائم احتمالی سرطان، معاینات منظم سلامت را در اولویت قرار دهید.
ناباروری مردان
یکی دیگر از مشکلات رایج سلامتی در این لیست، ناباروری مردان است. این عارضه اغلب نادیده گرفته می شود، اما وجود دارد و می تواند باروری را تحت تاثیر قرار دهد. معمولاً می تواند تحت تأثیر ژنتیک، عوامل محیطی یا انتخاب سبک زندگی باشد و توجه به موقع به این عارضه برای درمان و حل مشکل ضروری است.
چگونه از آن جلوگیری کنیم؟
- همیشه نمی توانید از آن جلوگیری کنید، اما برخی اقدامات احتیاطی می تواند کمک کننده باشد.
- اسپرم خود را فریز کنید.
- عادت سیگار کشیدن را ترک کنید.
- از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید.
- قرار گرفتن در معرض گرما و سموم را محدود کنید.
سرطان بیضه
سرطان بیضه که با رشد غیرطبیعی سلول در بیضه ها و توده یا تورم بدون درد مشخص می شود، قابل درمان ترین سرطان در مردان است. تشخیص ناهنجاری در مراحل اولیه امکان مداخله به موقع و نتیجه مثبت را فراهم می کند.
چگونه از آن جلوگیری کنیم؟
- برای غربالگری منظم بروید.
- در صورت مشاهده هرگونه ناهنجاری یا نگرانی، فوراً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
سرطان ریه
سرطان ریه یکی از شایع ترین سرطان ها در مردان در سراسر جهان است. از آنجایی که بیماری همیشه علائم قابل مشاهده را نشان نمی دهد، غربالگری منظم برای تشخیص ناهنجاری ها (در صورت وجود) در مرحله قابل درمان ضروری است.
چگونه از آن جلوگیری کنیم؟
- سیگار را ترک کنید و از دود دست دوم سیگار بپرهیزید (برای جلوگیری از استنشاق دود با فردی که سیگار می کشد) زیرا عامل اصلی سرطان ریه است.
- قرار گرفتن در معرض آلاینده های محیطی را به حداقل برسانید.
- رژیم غذایی سالم را به عادت تبدیل کنید.
- برای معاینات منظم بروید.
۴۷۲۳۶
منبع:خبرآنلاین
