فرهاد طالبیان: ویتامین D و ویتامین K دو ماده مغذی هستند که بدن شما برای عملکرد صحیح به آنها نیاز دارد. این دو ویتامین هر دو به طور طبیعی در غذا یافت می شوند و به عنوان مکمل نیز در دسترس هستند.
ویتامین‌های D و K را می‌توان به‌عنوان مکمل‌های فردی یا از طریق مولتی ویتامین‌هایی که حاوی هر دو هستند مصرف کرد. اگرچه ویتامین D فواید بالقوه زیادی برای سلامتی دارد، اما شناخته شده ترین آن پیشگیری و درمان پوکی استخوان است، بیماری که باعث ضعیف و شکننده شدن استخوان ها می شود. ویتامین K بیشتر به دلیل نقشش در لخته شدن خون شناخته شده است.
مصرف این دو مکمل با هم هیچ خطری به نظر نمی رسد. بر اساس اطلاعات موجود در آنها، هیچ دلیلی برای مشکوک بودن به مشکل وجود ندارد، به خصوص در دوزهای پایین تر.
در واقع، مصرف ویتامین K همراه با ویتامین D ممکن است ایمن تر از مصرف ویتامین D به تنهایی باشد. به این دلیل که ویتامین K ممکن است به محافظت در برابر برخی مشکلات مانند بیماری قلبی (که در صورت دریافت بیش از حد کلسیم ممکن است رخ دهد) کمک کند. البته هنوز این موضوع ثابت نشده است.
همچنین مهم است که بدانید هیچ مکمل غذایی کاملاً بدون خطر نیست. بهتر است قبل از شروع هر مکمل جدید با پزشک در مورد خطرات و مزایای احتمالی صحبت کنید.
همچنین باید هر گونه عوارض جانبی که هر مکمل ممکن است به تنهایی ایجاد کند را در نظر بگیرید. هر دو معمولا به خوبی تحمل می شوند. برای برخی افراد، ویتامین K ممکن است باعث مشکلات خفیف مانند ناراحتی معده، اسهال و حالت تهوع شود.
منبع: سلامتی
منبع:خبرآنلاین
