سلامت خانواده

قبل از شروع پیاده روی چه حرکاتی را انجام دهیم؟

مهدی نوری: این ورزش خواص زیادی برای بدن و حتی مغز دارد. نکته مهم در مورد پیاده روی گرم کردن قبل از حرکت است. به طوری که پیاده روی به عضلات و مفاصل ما آسیب نرساند. بنابراین گرم کردن بدن قبل از پیاده روی بسیار مهم است.

منبع:خبرآنلاین

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا