سلامت جو، کارشناسان پزشکی ایران معتقدند؛ با چند روش ساده می توان از اسهال و استفراغ در پیاده روی اربعین پیشگیری کرد. لازم به ذکر است رعایت برخی اقدامات کلی برای پیشگیری از اسهال و استفراغ چندان سخت نیست اما می تواند آرامش خاطر را در طول سفر برای شما فراهم کند.
– شستن دست ها قبل از خوردن غذا و میوه
– پرهیز از مصرف آب یا غذای غیربهداشتی یا مشکوک
– کاهش مصرف میوه ها میلیون در افراد مستعد و جایگزین میوه های خشک از نوشیدن آب یخ و دوغ ترش خودداری شود.
در صورت بروز اسهال و استفراغ می توان با اقدامات ساده علائم را کنترل و درمان کرد
– استفاده از سیب های زنده و در صورت امکان سیب های خرد شده و کمی برشته شده
– مصرف چای سیاه با چای سبز همراه با آب نبات سفید یا عسل
– نوشیدن شربت آبلیمو رقیق شده با کمی نمک و عسل یا شکر در اسهال های طولانی مدت کم کم
– استفاده از سماق روی برنج با غذاهای سبک مانند سیب زمینی آب پز
– استفاده از سنجد یا پودر آن در کمی ماست
– نوشیدن شربت انار حاوی نعنا، رب انار ترش، شربت لیمو و گلاب
