به گزارش خبرآنلاین، ویتامین D نقش مهمی در عملکرد مناسب بدن از جمله سلامت استخوان و ایمنی دارد. حتی ممکن است به پیشگیری از سرطان و محافظت در برابر چندین بیماری مزمن از جمله افسردگی، دیابت نوع 2، بیماری قلبی و ام اس کمک کند.
تحقیقات نشان می دهد که بین کمبود ویتامین D و عفونت های دستگاه تنفسی مانند سرماخوردگی، برونشیت و ذات الریه و همچنین چندین بیماری ویروسی مانند هپاتیت، آنفولانزا، کووید-19 و ایدز ارتباط وجود دارد.
علائم شایع کمبود ویتامین D عبارتند از:
خستگی
خستگی مفرط یکی از نشانه های بارز کمبود ویتامین D است.
درد استخوان و کمر
درد استخوان و کمر از علائم کمبود ویتامین D است. ویتامین D با بهبود جذب کلسیم در بدن به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند.
اضطراب و افسردگی
کمبود ویتامین D با اضطراب و افسردگی به خصوص در افراد مسن مرتبط است.
تاخیر در بهبود زخم
کندی بهبود زخم ها یکی از علائم کمبود ویتامین D است. شاید به این دلیل که ویتامین D باعث افزایش تولید ترکیباتی می شود که در بازسازی پوست نقش دارند.
پوکی استخوان
کمبود ویتامین D ممکن است خطر ابتلا به بیماری های استخوانی مانند پوکی استخوان و سارکوپنی (تخریب عضلات) را افزایش دهد.
ریزش مو
تحقیقات نشان می دهد که ریزش مو ممکن است به دلیل کمبود مواد مغذی از جمله ویتامین D باشد.
افزایش وزن
چاقی یک عامل خطر برای کمبود ویتامین D است. مطالعات ارتباط احتمالی بین کمبود ویتامین D و چربی شکمی و افزایش وزن پیدا کرده اند. این رابطه در مردان بیشتر دیده می شود.
منبع: Healthline
۴۷۲۳۲
منبع:خبرآنلاین
