مولتی ویتامین مصرف کنیم یا نه؟ – اخبار آنلاین

به گزارش خبرآنلاین، درمان و آموزش پزشکی، نتایج این مطالعه نشان داد افرادی که روزانه مولتی ویتامین مصرف می‌کردند در طول دوره مطالعه بیشتر از افرادی که از آن استفاده نمی‌کردند، به‌جای زندگی طولانی‌تر احتمال مرگ را داشتند و این امر باعث شد تا محققان نظر دادن که “استفاده از مولتی ویتامین برای بهبود طول عمر پشتیبانی نمی شود”.

ایرنا در خبری نوشت: تقریبا نیمی از بزرگسالان بریتانیایی یک بار در هفته یا بیشتر مولتی ویتامین یا مکمل های غذایی مصرف می کنند که بخشی از بازار داخلی سالانه بیش از نیم میلیارد پوند است. ارزش بازار جهانی مکمل ها سالانه ده ها میلیارد دلار تخمین زده می شود. در ایالات متحده، یک سوم بزرگسالان به امید پیشگیری از بیماری، مولتی ویتامین مصرف می کنند.

اما با وجود محبوبیت مولتی ویتامین ها، محققان فواید سلامتی را زیر سوال برده و حتی هشدار داده اند که مکمل ها می توانند مضر باشند. در حالی که منابع غذایی طبیعی بتاکاروتن از سرطان محافظت می کند، به عنوان مثال، مکمل های بتاکاروتن می توانند خطر ابتلا به سرطان ریه و بیماری های قلبی را افزایش دهند، که نشان می دهد مکمل ها عنصر مهمی را ندارند. در همین حال، آهن که به بسیاری از مولتی ویتامین ها اضافه می شود، می تواند منجر به اضافه بار آهن و افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی، دیابت و زوال عقل شود.

مصرف روزانه مولتی ویتامین ها باعث افزایش عمر نمی شود

مولتی ویتامین ها 4 درصد بیشتر در خطر مرگ در میان مصرف کنندگان قرار دارند

محققان هیچ مدرکی مبنی بر کاهش خطر مرگ مولتی ویتامین های روزانه پیدا نکردند و در عوض 4 درصد بیشتر از خطر مرگ را در میان مصرف کنندگان در سال های اولیه پیگیری گزارش کردند. خطر بالاتر مرگ ممکن است نشان دهنده آسیبی باشد که مولتی ویتامین ها می توانند ایجاد کنند یا تمایل افراد به شروع مصرف روزانه مولتی ویتامین ها در صورت ابتلا به یک بیماری جدی باشد.

دکتر نیل بارنارد، استادیار پزشکی در دانشگاه جورج واشنگتن، گفت که ویتامین ها در موارد خاصی مفید هستند. از نظر تاریخی، ویتامین C ملوانان را از شر اسکوربوت نجات داد، در حالی که بتاکاروتن، ویتامین‌های C و E و روی به نظر می‌رسد که دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن را کاهش می‌دهند، وضعیتی که می‌تواند منجر به از دست دادن شدید بینایی شود. .

یک مطالعه اولیه در سال 2022 شواهدی را نشان داد که مولتی ویتامین ها ممکن است زوال شناختی را در سنین بالا کاهش دهند، اما تحقیقات بیشتری مورد نیاز بود.

بارنارد گفت به جای مصرف مولتی ویتامین، با این حال، او معتقد است که ما باید غذاهای سالم بخوریم که طیفی از ریز مغذی ها، درشت مغذی ها و فیبر را فراهم می کند و در عین حال چربی اشباع شده و کلسترول را محدود می کند.

یک مکمل ویتامین و مواد معدنی به تنهایی رژیم غذایی ناسالم را برطرف نمی کند، اما اگر کسی برای دریافت آنها از غذا تلاش می کند، می تواند به پوشش مواد مغذی کلیدی کمک کند. نمونه ای از این ممکن است ویتامین D باشد، که در آن بزرگسالان در بریتانیا به عنوان مکمل زمستانی تشویق می شوند، یا گیاهخواران و وگان هایی که ممکن است از مکمل ویتامین B12 بهره مند شوند.

۲۳۳۲۱۷