یبوست یکی از علائم کمبود این ویتامین است

به گزارش خبرآنلاین، کمبود ویتامین B12 به راحتی با مصرف مکمل ها یا تغییر در رژیم غذایی برطرف می شود.

بدن از ویتامین B12 برای ساخت گلبول های قرمز و حفظ سیستم عصبی سالم استفاده می کند و سایر علائم رایج کمبود ویتامین B12 شامل تجربه ضعف عضلانی و یبوست بیش از نیمی از شرکت کنندگان در این مطالعه کمبود ویتامین B12 داشتند.

به گزارش بهداشت نیوز، پروفسور هدر کلر، یکی از نویسندگان این مطالعه گفت: اثرات منفی کمبود ویتامین B12 قابل توجه است.

این موضوع به ویژه در زمینه جمعیت سالمندی که نیاز به مراقبت طولانی مدت دارند، اهمیت دارد.

این مطالعه شامل 412 سالمند ورودی به خانه سالمندان بود که بیش از نیمی از آنها دارای سطوح پایین ویتامین B12 و 14 درصد کمبود این ویتامین بودند.

کایلن پیسترر، نویسنده اول کتاب، می‌گوید: «افراد سالخورده اغلب زمانی که در خانه‌های مراقبت طولانی‌مدت می‌گذرانند، افسردگی و تنهایی را تجربه می‌کنند، به همین دلیل است که ما باید هر کاری که می‌توانیم برای افزایش کیفیت زندگی و کیفیت مراقبت در این شرایط انجام دهیم. مطالعه

غربالگری کمبود ویتامین B12 اولین گام در هدف قرار دادن درمان B12 برای افرادی است که ممکن است بیشترین سود را داشته باشند.

سطح ویتامین B12 را می توان از طریق مکمل یا با خوردن غذاهایی مانند لبنیات، جگر، ماهی قزل آلا و تخم مرغ افزایش داد.

۲۳۳۲۳۳