به گزارش خبرآنلاین، رنگ پوست یکی از عواملی است که تحت تاثیر ویتامین D قرار می گیرد، ویتامین D همچنین به درمان پسوریازیس (بیماری پوستی خودایمنی مزمن) کمک می کند.
ایسنا در خبری نوشت: ویتامین D را فقط از طریق برخی غذاها و نور خورشید می توان دریافت کرد و غذاهای غنی از ویتامین D عبارتند از: ماهی های چرب مانند سالمون و تن، زرده تخم مرغ، پنیر، جگر گاو، قارچ، شیر غنی شده، غلات و آب میوه. . جذب می‌شود اما یکی از بهترین راه‌ها برای افزایش ویتامین D، افزایش زمان سپری شدن در آفتاب در طول روز است.
همچنین استفاده از مکمل های ویتامین D با نظر پزشک توصیه می شود.
یکی از علائم کمبود ویتامین D خشکی پوست و خارش پوست است که ممکن است در تمام صورت یا نواحی مانند گونه ها، چانه و پیشانی ظاهر شود.
از سوی دیگر، لازم به یادآوری است که مصرف بیش از حد ویتامین D خطرناک است. بنابراین مکمل D نباید آزادانه و بدون مشورت با پزشک مصرف شود. زیرا می تواند در طولانی مدت باعث تجمع بیش از حد کلسیم در بدن شود. این فرآیند باعث ضعیف شدن استخوان ها و آسیب جدی به بافت کلیه و قلب می شود.
۲۳۳۲۱۷
منبع:خبرآنلاین
