خبر خوب این است که شما می توانید از خود در برابر توسعه هر دو محافظت کنید و محققان توصیه هایی در مورد چگونگی انجام آن ارائه می دهند.
دانشمندان گزارش می دهند که شواهد جدید اکنون از افزودن کم بینایی و کلسترول بالا به لیست عوامل خطر قابل اصلاح برای از دست دادن حافظه پشتیبانی می کند.
گیل لیوینگستون، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کالج لندن، گفت: گزارش جدید ما نشان می‌دهد که می‌توان و باید کارهای بیشتری برای کاهش خطر زوال عقل انجام داد. هیچ وقت برای اقدام خیلی زود یا دیر نیست.”
لیوینگستون افزود: «اکنون شواهد قوی‌تری داریم که نشان می‌دهد قرار گرفتن در معرض طولانی‌مدت تأثیر بیشتری دارد و خطرات در افراد آسیب‌پذیر قوی‌تر عمل می‌کنند». “به همین دلیل بسیار مهم است که ما تلاش های پیشگیرانه را برای کسانی که بیشتر به آنها نیاز دارند اعمال کنیم.”
عوامل خطر جدید برای زوال عقل به فهرست 12 مورد زیر اضافه شده است:
• آموزش کمتر
• آسیب سر
• عدم تحرک بدنی
• سیگار کشیدن
• مصرف الکل
• فشار خون بالا
• چاقی
• دیابت
• از دست دادن شنوایی
• افسردگی
• روابط اجتماعی کمتر
• آلودگی هوا
خوشبختانه، سال ها تحقیق نشان داده است که تغذیه سالم، ورزش و پرهیز از سیگار و الکل می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد.
لیوینگستون خاطرنشان کرد: یک سبک زندگی سالم که شامل ورزش منظم، سیگار نکشیدن، فعال بودن شناختی در میانسالی و پرهیز از الکل است نه تنها می تواند خطر زوال عقل را کاهش دهد، بلکه ممکن است شروع زوال عقل را نیز به تاخیر بیندازد.
برای دو عامل خطر که اخیراً شناسایی شده‌اند، نویسندگان مطالعه از پزشکان خواستند تا کلسترول بالا را از میانسالی تشخیص داده و درمان کنند و در عین حال غربالگری و درمان از دست دادن بینایی را نیز در نظر بگیرند.
در حالی که آلودگی هوا به عنوان یک عامل خطر کمتر شناخته شده برای زوال عقل در نظر گرفته می شود، اما با گسترش آتش سوزی های جنگلی توجه بیشتری را به خود جلب می کند.
