سلامت جو به نقل از دارو با این حال، خبر خوب این است که شما می توانید در برابر توسعه هر دو محافظت کنید، و محققان توصیه هایی در مورد چگونگی انجام آن ارائه می دهند.
دانشمندان گزارش می دهند که شواهد جدید اکنون از افزودن کم بینایی و کلسترول بالا به لیست عوامل خطر قابل اصلاح برای از دست دادن حافظه پشتیبانی می کند.
“گیل لیوینگ استوننویسنده اصلی این مطالعه از دانشگاه کالج لندن گفت: گزارش جدید ما نشان می دهد که می توان و باید کارهای بیشتری برای کاهش خطر زوال عقل انجام داد. هیچ وقت برای اقدام خیلی زود یا دیر نیست.”
لیوینگ استون وی افزود: «ما اکنون شواهد قوی‌تری داریم که نشان می‌دهد قرار گرفتن در معرض طولانی‌مدت تأثیر بیشتری دارد و این خطرات در افراد آسیب‌پذیر قوی‌تر است». به همین دلیل بسیار مهم است که تلاش‌های پیشگیرانه را در اختیار کسانی قرار دهیم که بیشتر به آنها نیاز دارند درخواست دادن ما آن را خواهیم گرفت.”
عوامل خطر جدید برای زوال عقل به فهرست 12 مورد زیر اضافه شده است:
• آموزش کمتر
• آسیب سر
• عدم تحرک بدنی
• سیگار کشیدن
• مصرف الکل
• فشار خون بالا
• چاقی
• دیابت
• از دست دادن شنوایی
• افسردگی
• روابط اجتماعی کمتر
• آلودگی هوا
خوشبختانه، سال ها تحقیق نشان داده است که خوردن سالم، ورزش، و اجتناب از سیگار و الکل می تواند شانس را کاهش دهد. آزمایش زوال عقل را کاهش می دهد.
لیوینگ استون وی خاطرنشان کرد: یک سبک زندگی سالم که شامل ورزش منظم، عدم استعمال دخانیات، فعالیت های شناختی می شود میانسال و اجتناب از الکل نه تنها می تواند خطر زوال عقل را کاهش دهد، بلکه ممکن است شروع زوال عقل را نیز به تاخیر بیندازد.
برای دو عامل خطر که اخیراً شناسایی شده‌اند، نویسندگان مطالعه از پزشکان خواستند که کلسترول بالا را از اواسط اندازه‌گیری کنند. میانسال تشخیص و درمان، در حالی که غربالگری و درمان از دست دادن بینایی را نیز در نظر بگیرید.
در حالی که آلودگی هوا به عنوان یک عامل خطر کمتر شناخته شده برای زوال عقل در نظر گرفته می شود، اما با گسترش آتش سوزی های جنگلی توجه بیشتری را به خود جلب می کند.
