محسن فرهادی گفت: خورشید منبع اصلی پرتوهای فرابنفش یا UV در محیط اطراف ما است و شدت این اشعه در تابستان به بالاترین حد خود می رسد. از آسیب های ناشی از اشعه ماوراء بنفش تا حد زیادی می توان پیشگیری کرد و قرار گرفتن بیش از حد در معرض این اشعه ها می تواند اثرات مضری بر پوست، چشم ها و سیستم ایمنی بدن داشته باشد.
وی با تاکید بر محدودیت مواجهه با اشعه ماوراء بنفش در ساعات اوج تابش نور خورشید، گفت: شدت پرتوهای فرابنفش از حدود دو ساعت قبل تا دو ساعت بعد از ظهر یعنی بین ساعت 10 تا 14 بیشتر است. افراد در این دوره حدود 60 درصد از کل اشعه ماوراء بنفش روزانه را دریافت می کنند.
به گفته فرهادی خطر آفتاب سوختگی در اوایل صبح و اواخر بعد از ظهر به میزان قابل توجهی کاهش می یابد و زائران در صورت امکان برنامه پیاده روی خود را به گونه ای تنظیم کنند که کمترین قرار گرفتن در معرض نور شدید خورشید را داشته باشند.
شاخص UV را بررسی کنید
رئیس مرکز بهداشت محیط و کار وزارت بهداشت همچنین از زائران خواست به شاخص UV توجه کنند و افزود: زمانی که شاخص فرابنفش برابر با 3 یا بیشتر است، اقدامات حفاظتی با دقت بیشتری انجام شود. شاخص UV برای مناطق و ساعات مختلف روز در وب سایت های هواشناسی و نرم افزارهای معتبر جهانی قابل مشاهده است.
سایه به تنهایی محافظت کاملی ایجاد نمی کند
فرهادی با توصیه به استفاده از سایه بان گفت: زائران تا حد امکان از سایه استفاده کنند اما توجه داشته باشند که درختان، چترها و سایبان ها محافظت کاملی در برابر اشعه ماوراء بنفش ندارند. حتی در سایه، فرد ممکن است تا 50 درصد در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار گیرد.
بهترین راه برای محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش
وی ادامه داد: بهترین راه برای محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش پوشاندن پوست با لباس های متراکم بافته است. بنابراین توصیه می شود زائران لباس آستین بلند و شلوار بلند بپوشند تا از تماس مستقیم پوست با نور خورشید بکاهند.
فرهادی تاکید کرد: استفاده از کلاه لبه پهن با عرض حدود 7.5 سانتی متر نیز می تواند از چشم، گوش، صورت و پشت گردن در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت کند. کلاه هایی که گوش ها و پشت گردن را نیز می پوشانند، محافظت بیشتری را ارائه می دهند. اگر کلاه ندارید، می توانید از مقنعه، چادر یا روسری به گونه ای استفاده کنید که تماس مستقیم نور خورشید با پوست به حداقل برسد.
عینک آفتابی مناسب از چشم ها محافظت می کند
رئیس مرکز بهداشت محیط و کار وزارت بهداشت بر استفاده از عینک آفتابی مناسب تاکید کرد و گفت: عینک آفتابی باید تا حد امکان دور چشم را بپوشاند و عدسی آن توانایی جذب اشعه UV-A و UV-B تا طول موج 400 نانومتر را داشته باشد. استفاده از چنین عینکی می تواند آسیب های چشمی ناشی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید را تا حد زیادی کاهش دهد.
ضد آفتاب را فراموش نکنید
فرهادی توصیه کرد: برای قسمت هایی از پوست که نمی توان با لباس پوشانید، از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع حداقل SPF 30 استفاده کنید.
وی افزود: برای دستیابی به محافظت مناسب، کرم ضد آفتاب را باید 20 تا 30 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید به صورت غلیظ و یکنواخت بر روی تمام قسمت های در معرض نور آفتاب زده شود. قسمت هایی مانند گوش، بینی، پیشانی و گردن که بیشتر در معرض نور خورشید هستند نیاز به توجه ویژه دارند. کرم ضد آفتاب را باید هر دو ساعت یکبار تجدید کرد، مخصوصاً بعد از حمام کردن یا تعریق.
کودکان نیاز به مراقبت بیشتری دارند
رئیس مرکز بهداشت محیط و کار وزارت بهداشت با تاکید بر اینکه کودکان نسبت به بزرگسالان نسبت به اشعه ماوراء بنفش حساس هستند، گفت: کودکان نیاز به حفاظت ویژه دارند و همچنین باید سایبان مناسب برای آنها فراهم شود. همچنین استفاده از کلاه، عینک آفتابی مناسب و ضد آفتاب برای کودکان ضروری است.
وی در پایان تاکید کرد: زائران با رعایت این توصیه های بهداشتی می توانند میزان مواجهه با اشعه ماوراء بنفش را کاهش دهند و با حفظ سلامتی خود این سفر معنوی را با آرامش بیشتری به پایان برسانند.
