توصیه های طلایی برای پیشگیری از گرمازدگی و کاهش اکسیژن در مراسم وداع با رهبر شهید

به گزارش خبرگزاری ایمنا، همزمان با مراسم وداع با رهبر شهید انقلاب اسلامی و حضور میلیونی مردم عزادار، تراکم شدید جمعیت به همراه افزایش دمای هوا در روزهای آینده خطراتی مانند گرمازدگی، کاهش اکسیژن و سندرم له‌کردن ناشی از موج جمعیت را به همراه خواهد داشت و رعایت نکات زیر برای کنترل نفس و حفظ جان دیگران، تاکید می‌شود. شرایط شلوغی:

حفظ فضای تنفسی (مانور بوکسور): اگر در یک جمعیت شلوغ گیر کرده اید، دستان خود را جلوی سینه یا مانند گارد بوکسور ضربدری کنید. این کار از چسبیدن قفسه سینه به پشت فرد جلویی جلوگیری می کند و فضای کافی (چند سانتی متر) برای باز و بسته شدن قفسه سینه و تنفس راحت تر ایجاد می کند.

کنترل تنفس و پیشگیری از هراس: وحشت و ترس ضربان قلب را افزایش می دهد و اکسیژن را سریعتر مصرف می کند. نفس های عمیق، آهسته و منظم بکشید.

حفظ تعادل به هر قیمتی: به طور فعال تعادل خود را حفظ کنید. هرگز خم نشوید تا وسایلی را که افتاده (مانند تلفن یا کیف) بردارید.

حرکت همراه با جمعیت برای جلوگیری از خطر سقوط: هرگز سعی نکنید حرکت کنید یا در مقابل جریان جمعیت بایستید. با جریان جمعیت به صورت مورب و آهسته به سمت کناره ها یا فضاهای باز حرکت کنید.

حمل و آشامیدن مداوم آب: به دلیل تعریق زیاد در مجالس، حمل یک بطری آب خنک و نوشیدن آن برای هیدراته نگه داشتن بدن حیاتی است. در صورت امکان از شربت های سنتی کم شیرین (شربت خاکستر یا تخم مرغ) استفاده کنید.

پوشش مناسب و خنک: از لباس های نخی، گشاد و سبک استفاده کنید و کفش های راحت بند دار بپوشید.

از وسایل حفاظتی در برابر آفتاب استفاده کنید: کلاه های لبه پهن، چتر و عینک آفتابی استاندارد بهترین ابزار برای دوری از نور مستقیم خورشید هستند. استفاده از ضد آفتاب نیز برای جلوگیری از سوختگی پوست توصیه می شود.

از قرار گرفتن در هسته متراکم جمعیت خودداری کنید: اگر در گروه های حساس (سالمندان، زنان باردار، کودکان و بیماران قلبی یا ریوی) هستید، از رفتن به مناطق بسیار شلوغ و هسته اصلی تجمع خودداری کنید و بهتر است در مکان های حاشیه ای مستقر شوید.

شناسایی علائم اولیه گرمازدگی و خفگیبه علائم فیزیکی خود و اطرافیان خود توجه کنید. سرگیجه، سردرد شدید، ضعف، تعریق شدید یا پوست بسیار خشک و داغ، حالت تهوع، تنگی نفس و کبودی لب ها از علائم هشداردهنده هستند.

اقدامات فوری و همکاری با نیروهای امدادی: اگر احساس ضعف کردید یا فردی را با علائم گرمازدگی و تنگی نفس مشاهده کردید، او را به سایه یا مکانی خنک هدایت کنید، لباس های دور گردن را رها کنید و به تیم های اورژانس و هلال احمر مستقر در مسیر اطلاع دهید یا با اورژانس هلال احمر 112 تماس بگیرید.