به گزارش خبرگزاری سلامت، کارشناسان بهداشت تاکید دارند قبل از حضور در مجالس در هوای گرم، مایعات کافی مصرف شود و همچنین با شکم خالی در مراسم شرکت نکند. توصیه می شود یک بطری آب همراه داشته باشید و در صورت امکان محلول یا پودر ORS را نیز تهیه کنید. شرکت کنندگان باید قبل از احساس تشنگی آب بنوشند.
محافظت در برابر آفتاب نیز از دیگر نکات توصیه شده است. بنابراین استفاده از کلاه لبه دار، چتر یا چفیه و پوشیدن لباس های گشاد و نخی توصیه می شود. همراه داشتن ماسک مناسب برای پیشگیری از بیماری های تنفسی از دیگر توصیه های بهداشتی برای استفاده در صورت نیاز است.
استراحت گاهی در سایه و پرهیز از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور مستقیم خورشید از دیگر توصیه های بهداشتی است. استفاده از روسری و پارچه مرطوب برای خنک نگه داشتن سر و گردن می تواند به کاهش دمای بدن کمک کند.
علائم گرمازدگی شامل تشنگی شدید، ضعف و بی حالی، سرگیجه، سردرد، گیجی، حالت تهوع، گرفتگی عضلات، کاهش هوشیاری و افزایش دمای بدن است. افرادی که علائم گرمازدگی دارند باید سریعاً به سایه و محیط خنک منتقل شوند. سر و گردن فردی که علائم گرمازدگی دارد باید با یک پارچه خیس خنک شود. اگر افراد با علائم گرمازدگی هوشیار هستند، به آنها آب یا محلول ORS بدهید. توجه به تغییر سطح هوشیاری افراد گرمازدگی نیز مهم است. اگر سطح هوشیاری افراد تغییر کرد، باید از نیروهای امدادی کمک بگیرند.
توجه به سلامت سالمندان، زنان باردار، کودکان و افراد مبتلا به بیماری های زمینه ای مانند بیماری های قلبی، دیابت و آسم ضروری است. این افراد بهتر است از قرار گرفتن طولانی مدت در گرما خودداری کنند و در سایه بمانند. همچنین همراه داشتن داروهای ضروری از دیگر توصیه های بهداشتی برای سالمندان، زنان باردار، کودکان و مبتلایان به بیماری های زمینه ای است.
شستن دست ها با آب و صابون یا ضدعفونی کردن دست ها به منظور حفظ سلامت عمومی قبل از خوردن غذا و بعد از اجابت مزاج باید مورد توجه و ضروری باشد. شرکت کنندگان در راهپیمایی ها نباید مانع حرکت وسایل نقلیه اورژانسی شوند.
