پرورش اندام
-
نمونه تمرینات قدرتی و برنامه بدنسازی برای واترپلو
چرا داشتن برنامه تناسب اندام برای واترپلو ضروری است؟ همه ما می دانیم که بازیکنان هر ورزشی وقتی می خواهند…
بیشتر بخوانید » -
حرکت تراستر چیست و چه مزیت‌هایی دارد؟
Thruster چیست و چرا حرکتی مهم و موثر است؟ ما دو تمرین بسیار مهم…
بیشتر بخوانید » -
کلن بوترول چه عوارضی دارد و آیا برای چربی سوزی موثر است؟
برخی افراد از قرص های کلنبوترول برای کاهش وزن و بدنسازی استفاده می کنند.…
بیشتر بخوانید » -
آیا تمرین دادن عضلات با هم بهتر است یا به صورت جدا جدا؟
تمرین عضلات با هم بهتر است یا جدا؟ آیا می دانستید که بیش از…
بیشتر بخوانید » -
روش‌های تشخیص اصل بودن مکمل
تعیین اصالت یک مکمل بسیار مهم و در عین حال دشوار است. آیا تا…
بیشتر بخوانید » -
ورزش در آب چه فایده‌ای دارد و برای چه کسانی مناسب است؟
ورزش های آبی شامل چه فعالیت هایی است و چه فوایدی دارد؟ انواع ورزش…
بیشتر بخوانید » -
کدام برنامه بدنسازی برای شنا مناسب است؟
چرا انجام بدنسازی برای شنا ضروری است؟ یک شناگر حرفه ای باید بدن مناسب…
بیشتر بخوانید » -
استراحت بین ست ها چقدر باید باشد؟
آیا نقش استراحت بین ست ها و ورزش را در بدنسازی و عضله سازی…
بیشتر بخوانید » -
نحوه‌ی ساخت وسایل ورزشی و تجهیزات باشگاهی در خانه
شاید باورش سخت باشد، اما ساخت وسایل ورزشی در خانه با چند ترفند ساده…
بیشتر بخوانید » -
۸ ماده غذایی مفید برای چاق کردن صورت + ماسک‌های مناسب چاقی
بسیاری از مردم به چاق کردن صورت خود فکر می کنند. پرکردن صورت و…
بیشتر بخوانید »
